Можеме да кажеме дека летото официјално започна. Температурите се зголемуваат, воздухот станува загушлив, а тоа може да го отежне сонот.
Многу луѓе потоа следат „бабини приказни“ за ладење, митови кои се пренесуваат од генерација на генерација, а тие не мора да се вистинити.
Па, ајде да ги прекрстиме заедно.
1. Спиење без облека, целосно голи
Спиењето без облека изгледа како најлесниот и најбрзиот начин да ја намалите телесната температура по сончев и топол ден. Но, тоа не е нужно така.
– Потта се собира на телото и останува таму кога немаме облека на себе. Иако голото тело може да ви помогне да се чувствувате поудобно за време на жештините, носењето лесна ноќница направена од ткаенини која дише помага да се извлече потта од телото и да се чувствувате многу поладно и поудобно – истакнува д-р Абис Канани.
Затоа, облеката од природни ткаенини како памук или лен е идеална, бидејќи дише и впива.
2. Топлите пијалоци ќе ве разладат
Дали некој од вас мисли дека пиењето чај или кафе на топло време ќе ве разлади? За жал, грешите.
– Еден од митовите што често се појавува е дека топлите пијалоци се подобри за разладување од ладните. Мислам дека доказите покажуваат дека навистина не е важно, се додека сте хидрирани, вашите пијалоци можат да бидат топли или ладни, не е важно – вели д-р Канани.
Хидратацијата е од витално значење за одржување на ладење на високи температури, па затоа е важен само внесот на вода, а избегнување на кафе и алкохолни пијалоци бидејќи тие поттикнуваат дехидрација.
3. Крем за сончање треба да се нанесува само додека грее сонце
Друга честа заблуда е дека не можете да изгорите од сонце кога надвор е облачно. Ова не е точно бидејќи облаците не ги блокираат сите УВ зраци.
– Многу луѓе мислат дека кога кремот за сончање е водоотпорен, тоа значи дека не треба повторно да го нанесуваат после пливање или потење. Треба повторно да се нанесе веднаш откако сте биле во вода, откако сте биле испотени или испотени. Изгорениците од сонце се нешто на што треба да внимавате. Ова е навистина вообичаено дури и кога сонцето не е силно и всушност може да биде многу сериозно краткорочно, но и долгорочно, поради ризикот од рак на кожата – вели д-р Канани, а пренесува „Дејлимејл“.