Бидејќи температурите продолжуваат да растат, важно е да се запамети дека можат да бидат опасни. Со оглед на тоа дека јули и август се пред нас, големите горештини ќе ни бидат секојдневие.
Иако овие месеци ќе уживаме во пливањето и другите летни активности, треба да бидеме внимателни и да избегнуваме здравствени проблеми поврзани со жештините, особено топлотниот удар, пренесува „City Magazine“.
Топлотниот удар е сериозна медицинска состојба која обично е предизвикана од високи температури или вежбање. Во оваа состојба, телото повеќе не може да се олади и внатрешната температура достигнува опасно високи нивоа.
Постарите од 75 години, бебињата, луѓето кои имаат сериозна или долготрајна болест се изложени на најголем ризик од топлотен удар.
Еден тивок симптом на оваа состојба е чувството на многу топлина, но без потење. Ако некој покажува знаци на топлотна исцрпеност, треба да се излади и да му се дадат течности.
Други симптоми на топлотен удар
Ако предолго седите на сонце, може да доживеете нешто што се нарекува топлотна исцрпеност. Тоа е природна реакција на телото на прегревање, прекумерно губење на вода и сол, обично поради прекумерно потење.
Кога тоа ќе се случи, може да почувствувате главоболки, вртоглавица и конфузија, гадење и грчеви. Меѓутоа, за топлотна исцрпеност, вашите симптоми треба да исчезнат за помалку од 30 минути по ладењето.
Топлотниот удар, од друга страна, е поопасен и трае подолго, но е многу поредок. Постои причина за загриженост кога ќе почнете да ги покажувате овие пет екстремни симптоми:
– се чувствувате збунето
– губите свест
– имате напад
– температурата на вашето тело е над 40 Целзиусови степени
– дишете брзо или неправилно
Веднаш повикајте брза помош ако ги почувствувате овие симптоми.
Како да ги избегнете овие опасни состојби?
Експертите велат дека може да бидат потребни само десет минути за да изгорите на сонце и 15 минути за да добиете топлотен удар, во најлошото сценарио.
Неколку начини кои можат да ви помогнат да останете освежени за време на жештините
– држете се настрана од топлината ако можете
– ако треба да излезете надвор, бидете под сенка, особено од 11 до 15 часот, носете крема за сончање, капа и лесна облека.
– избегнувајте вежбање и други активности кои го загреваат вашето тело
– конзумирајте ладна храна и пијалоци, избегнувајте алкохол, кофеин и топли пијалоци
– туширајте се со ладна вода
– затворете ги прозорците преку ден и отварајте ги навечер кога температурата надвор ќе падне
– користете клима уред и вентилатори.