Проблемите со колената се чести, особено кај постарата популација, а екстремната болка може да ги попречи секојдневните активности, како што се одење или качување и симнување по скали.
Повеќето проблеми со колената се резултат на постојан стрес и возраст, но повредите или ненадејните движења на напрегање исто така може да предизвикаат болка. Може да се движи од блага болка до целосна онеспособеност и може да се зголеми во интензитет со текот на времето.
Ако имате проблем со колената, не е лошо да ги примените овие совети за да ја елиминирате болката или да ја спречите.
Користете ѓумбир
Студија од 2013 година покажа дека ѓумбирот во прав може да помогне во ублажување на симптомите на остеоартритис и е безбеден за употреба. Покрај тоа, употребата на масло од ѓумбир за масажа на колена е ефикасна терапија.
Масло од еукалиптус
Познато е дека маслото од еукалиптус има мирис кој може да помогне во ублажување на болката, особено корисен за пациентите со остеоартритис. Студијата спроведена во 2013 година покажа дека вдишувањето масло од еукалиптус помогнало да се намали болката во коленото кај пациентите кои биле оперирани на коленото, пишува „Емеди здравје“.
Можете да го користите во форма на суплементи или како ароматична масажа.
И витаминот Д е важен
Ниските нивоа на витамин Д се поврзани со дисфункција и кај луѓе со болки во колената. Студија од 2015 година заклучи дека лекувањето на недостаток на витамин Д кај пациенти со артритис помогнало да се подобри јачината на квадрицепсните мускули и болката во долниот дел на коленото.
Зголемете го внесот на млеко и друга храна што го содржи овој витамин.
Обидете се со рицинусово масло
Рицинусовото масло долго време се користи за лекување на различни заболувања, вклучувајќи ишијас и артритис. Масирајте го заболеното колено со рицинус, покријте го со натопена крпа и оставете да отстои до седум часа.
Масажа со маслиново масло
Маслиновото масло содржи различни активни соединенија кои можат да помогнат да се намали оштетувањето на зглобовите од ревматоиден артритис. Земете малку маслиново масло и масирајте го коленото со нежни движења.