Иако изгледаат безопасно, кечапот, овесните снегулки и уште неколку намирници треба да се консумираат умерено и повремено бидејќи содржат скриени шеќери.
Кога станува збор за исхраната, одредени намирници можеби изгледаат здраво, но не се.
Поради оваа причина, доколку внимавате што јадете, нутриционистите обично ве советуваат да внимавате на декларацијата, каде што точно се напишани сите состојки.
Една нутриционистка со своите следбеници сподели неколку намирници за кои многумина не ни знаат дека содржат шеќер:
- Кечап
- Купечки овошен јогурт
- Конзервирано овошје или зеленчук
- Инстант овесна каша
- Сос за тестенини
Сепак, таа истакнува дека не треба да бидете премногу загрижени:
– Не грижете се, ако понекогаш ги јадете, ништо лошо нема да се случи. Важно е само да се знае нивниот точен состав – вели нутриционистката.