Дневниот внес на кафе може да влијае на степенот на хидрираност, тврдат експертите.
Просечен човек кој пие кафе обично пие повеќе од три шолји дневно, а дури 60 отсто од возрасните пијат најмалку една шолја кафе секој ден.
Ако во текот на денот поминувате повеќе време пиејќи кафе наместо вода, можеби се прашувате: дали кафето ве дехидрира? „Real Simple“ откри неколку начини како точно да откриете како вашата навика за пиење кафе влијае на нивото на хидратација.
Ако редовно пиете кафе, не треба да се грижите.
Секој кој редовно консумира кафе или чај со кофеин ќе развие толеранција, а една шолја кафе нема значајно влијание врз целокупниот статус на хидратација.
Истражувањата покажаа дека пиењето две до четири шолји кафе има мало влијание врз хидратацијата.
Кофеинот во кафето е диуретик, но со редовно консумирање кафе, овој диуретичен ефект всушност се намалува и минимално влијае на излачувањето на урината. Накратко, сепак ви треба доволно вода, само не треба да надокнадувате со вода ако редовно пиете кафе.
Ако повремено пиете кафе, може посилно да почувствувате дека сте дехидрирани. Имено, луѓето кои повремено пијат кафе немаат исто ниво на толеранција како и луѓето кои пијат кафе почесто. Сепак, ова влијание не е премногу интензивно.
Важно е да внимавате како се чувствувате додека пиете кафе. Ако почесто одите во тоалет после пиење кафе, треба да пиете повеќе течности за да ја надоместите загубата на течности што ја предизвикува кафето.