Една од основите на урамнотежена исхрана се здравите закуски кои му овозможуваат на нашето тело да одржува оптимално ниво на шеќер во крвта и никогаш да не остане без енергија.
Сепак, често сме оптоварени со изборот на грицки, бидејќи не ни е секогаш згодно да планираме помали оброци покрај оброците што веќе ги подготвуваме. Покрај јаткастите плодови, свежото и сувото овошје, во грицките можеме да вклучиме и пуканки.
Мери Сабат, нутриционист и личен тренер објаснува дека постои поврзаност помеѓу сувите пуканки (оние кои не се пржени на масло) и какаото во прав со губење на тежината.
Пуканки со какао во прав
Пуканките, омилената нискокалорична закуска, стануваат уште попримамливи кога се комбинираат со какао во прав. Воздушната крцкавост на пуканките во комбинација со богатиот вкус наполнет со какао е закуска што ги задоволува и слатките и солените желби.
„Пуканките се нискокалорични, а додавањето на какао во прав додава малку сладост без вишокот шеќер што се наоѓа во многу традиционални слатки закуски. Какаото содржи и антиоксиданси и мала количина на здрави масти“, истакнува Сабат.
Умереност
Иако оваа хармонична слатка и солена закуска има потенцијал како дел од стратегијата за слабеење, умереноста останува најважна.
Мери Сабат објаснува: „Уживањето во оваа закуска бара малку повеќе време и напор за џвакање, што е одлично бидејќи нè насочува повнимателно да му пристапиме на оброкот и да внимаваме на знаците на ситост“.