Кратка прошетка после оброк има многу позитивни ефекти врз здравјето,покажа истражувањето.
Лесната прошетка после оброк во траење од само две минути може да помогне во намалување на нивото на шеќер во крвта и со тоа да го намали ризикот од развој на дијабетес тип 2,покажа истражувањето спроведено на Универзитетот во Лимерик во Ирска.
Истражувањето исто така покажа дека најдобро време за прошетка е помеѓу 60 и 90 минути по јадење.Во овој период,нивото на шеќер во крвта е на својот врв.Покрај тоа,исто така,ова истражување покажа дека прошетката после оброк дава дополнителни придобивки,особено ако е подолга.
Што се однесува до кратките прошетки со светлосен интензитет,тие се исто така корисни за луѓето со дијабетес или висок крвен притисок.Одење,но и стоење може позитивно да влијае на нивото на гликоза.
Имено,после оброк,гликозата се ослободува во крвотокот,што резултира со мало зголемување на нивото на шеќер во крвта. Иако малите скокови не се абнормални одржувањето на нивото на шеќер е клучно во управувањето со дијабетесот,а со активно ангажирање на мускулите за време на одење,тие се оние кои го апсорбираат вишокот на гликоза од крвотокот.
,
Подобриот проток на крв е од клучно значење за нашите мускули,екстремитети и органи,што резултира со поздрави крвни садови.
Пешачењето по вечерата исто така ослободува серотонин,кој помага за подобар сон, го регулира апетитот, поттикнува позитивно размислување и ја подобрува меморијата.