Спиењето во посебни соби, или попознато како „sleep divorce“, може да изгледа различно за секој пар и да има различни причини. Според истражувањето спроведено од Better Sleep Council, повеќе од 25 проценти од паровите се одлучуваат за посебни простории за спиење. Значи, ако сте едни од нив, далеку сте од сами.
За некои, спиењето одвоено од партнерот значи спиење во различни соби, додека други се одлучуваат за два кревети во иста соба. Истражувањето покажува дека сонот на жените често е во полоша состојба, односно тие се почувствителни на околината за време на спиењето.
Затоа, спиењето во посебни соби често е резултат, а податоците од 2023 година покажуваат дека дури секој петти пар спие на овој начин.
Предности на спиење во посебни соби
Иако спиењето одвоено може да изгледа невообичаено за некои, спиењето во посебни соби може да има бројни предности.
Важно е да се земе предвид дека сите сме различни и повеќе или помалку чувствителни на звуци кога заспиваме. Некои луѓе имаат почувствителен слух или се чувствителни поради зголемената анксиозност и стрес што ги доживуваат во текот на денот.
Затоа, спиењето во одвоени соби може да биде спас за оние парови кои сакаат поздрав сон бидејќи, освен што ќе го подобрат сонот, можат да ја спасат и врската или бракот.
Потенцијалните придобивки од спиењето во посебни соби вклучуваат:
– подобар одмор
– зголемено чувство на свежина
– повеќе простор во креветот
– ненарушени циклуси на спиење
– зголемена желба за интимност и секс
– помалку расправии за разликите во спиењето
Недостатоци на спиење во посебни кревети
Спиењето во одвоени кревети станува се почест тренд во денешното општество, но со зголемената популарност на овој начин на живот доаѓаат и низа недостатоци кои можат да влијаат на односите со партнерот и општото здравје. Иако секој има свои причини за таквиот избор, важно е да се земат предвид негативните аспекти на оваа практика.
Првенствено, недостатокот на физички контакт за време на спиењето може да влијае на намалената емоционална поврзаност на партнерот. Допирот и блискоста во текот на ноќта играат клучна улога во одржувањето на интимноста и зајакнувањето на врската.
Спиењето одвоено може да доведе до намалено чувство на поврзаност и да создаде емоционална дистанца помеѓу партнерите. Од друга страна, некои парови истакнуваат дека спиењето одвоено од партнерот им ја зголемило сексуалната желба. Недостатокот на заеднички сон може да влијае на квалитетот на комуникацијата во врската.
Креветот често служи како простор за разговор, споделување мисли и планови, а недостатокот на ова време може да резултира со помало разбирање и поддршка меѓу партнерите.
Здравствените аспекти се исто така важни.
Докажано е дека споделувањето кревет го намалува нивото на стрес, го подобрува спиењето, ги регулира хормоните на стресот и придонесува за подобра целокупна благосостојба.
Паровите кои спијат одвоено може да ги искусат следните недостатоци:
– намалено време поминато заедно
– појава на чувство на напуштеност
– губење на врската со партнерот
– почеста појава на конфликти поради намалено чувство на интимност
– потенцијално емоционално и физичко оддалечување едни од други
Кога паровите не можат да се договорат за ова прашање, тоа може да доведе до расправии и разделба во бракот. Расправиите во бракот обично се случуваат кога едниот партнер не може целосно да ги изрази своите потреби или желби во бракот.
Ако размислувате како подобро да спиете ако спиете во посебни соби, размислете да го комуницирате ова со вашиот партнер.
Зошто паровите спијат одвоено?
Постојат различни причини за спиење во посебни простории. Можеби и вие самите чувствувате дека ќе биде подобро за вас, но не знаете како да му го кажете тоа на партнерот. Одлуката дали да спиете или не во ист кревет ќе зависи од индивидуалните преференции, но тие треба да ги споделите со вашиот партнер.
Постојат многу причини зошто можеби сакате, еве неколку од нив:
1. Имате различни распореди за спиење
Паровите може да имаат различни навики за спиење, како што се различно време за спиење или различни потреби за спиење. Спиењето одделно му овозможува на секој партнер да го прилагоди распоредот за спиење според неговите потреби.
2. Различни преференции
Можеби вие или вашиот партнер имате посебни преференции кога станува збор за спиење, како што е изборот на цврстината на душекот, видот на перницата или температурата во просторијата. Спиењето одделно му овозможува на секој партнер да го прилагоди својот простор според неговите преференции.
3. Проблеми со спиењето
Ако едниот партнер има проблеми со спиењето, како што се апнеја при спиење, несоница или ‘рчење, спиењето во посебни соби може да помогне да се намали одвлекувањето на вниманието и да се подобри квалитетот на сонот за двајцата партнери.
4. Потребата за приватност и простор
И покрај тоа што сте во врска или во брак, не е невообичаено да сакате да имате сопствен простор и приватност додека спиете. Спиењето одделно на секој партнер му дава свој простор и го намалува чувството на непријатност.
Важно е да се напомене дека оваа опција не мора да ги одразува проблемите во врската; напротив, многу парови кои спијат доживуваат подобрување и подобар квалитет на врската. Важно е да ги пренесете вашите потреби и желби за да најдете договор кој работи за двата партнера.
Ќе раскинеме ако спиеме одвоено?
Спиењето во посебни простории не е причина за загриженост само по себе. Секој пар има свои уникатни потреби и динамика, така што не може општо да се каже дека разделеното спиење е добро или лошо. Она што е важно е отворена комуникација и разбирање меѓу партнерите.