Правилниот избор на храна што ја јадеме секојдневно е од големо значење за нашето здравје. Покрај тоа што одредени намирници ни се корисни, можат да ни направат разни проблеми доколку ги јадеме на празен стомак.
Едноставно, нашиот стомак различно реагира кога е полн или празен, па затоа треба да го земеме предвид тоа.
Посебно треба да се избегнуваат алкохолни пијалоци на празен стомак. Алкохолот патува директно во крвотокот, се шири низ телото и предизвикува проширување на крвните садови што резултира со привремено чувство на топлина, побавен пулс и намален крвен притисок.
Доколку желудникот е полн, се намалува апсорпцијата на алкохолот и неговото ширење низ виталните органи, а со тоа се намалува и штетата предизвикана од алкохолот.
Кафето ја подига киселината
Една од најчестите грешки што многу луѓе ја прават е пиењето кафе наутро на празен стомак. На овој начин желудникот ја зголемува киселоста, што дополнително предизвикува варење и горушица во текот на денот. Најдобро е претходно да се премачка слузокожата на желудникот. Добра препорака е половина час пред кафето да пиете лимонада измешана со малку мед.
Соковите, дури и свежо цедените, го намалуваат нивото на гликоза во крвта, што дополнително го зголемува гладот, па затоа треба да се избегнуваат. Конзумирањето газирани пијалоци на празен стомак го намалува снабдувањето со Чи во желудникот и може да ја оштети мукозната мембрана. Тие генерално треба да се избегнуваат во текот на денот.
Никако јогурт
Јогуртот е уште една храна која треба да избегнувате да ја консумирате на празен стомак. Имено, високата киселост на празен стомак ги намалува сите придобивки од бактериите на млечна киселина кои се наоѓаат во јогуртот.
Зачинетата храна на празен стомак може да го зголеми производството на желудочна киселина и да ја оштети слузницата на желудникот.
Каква банана?!
Според многу експерти, не сите овошја и зеленчуци се добри за појадок. Иако бананата е многу здрава, таа ни обезбедува енергија и ја поттикнува работата на органите за варење, содржи големи количини на калиум и магнезиум, што доведува до нерамнотежа на овие материи во крвта.
Цитрусното овошје може да предизвика проблеми кај луѓето кои страдаат од воспаление на хранопроводникот, па затоа треба да го избегнуваат ова овошје. Дефинитивно треба да избегнувате секое овошје кое предизвикува подригнување на празен стомак.
Доматите се исто така многу здрави, полни се со хранливи материи, но содржат високо ниво на танинска киселина, која ја зголемува киселоста во желудникот и може да предизвика киселини ако стомакот ви е празен.