Кофеинот најмногу се поврзува со кафето и некои видови чај, но има и други намирници кои го содржат и можат да предизвикаат да бидете будни во текот на ноќта.
Темно чоколадо
И покрај здравствените придобивки од темното чоколадо, претпочитате да го избегнувате пред спиење. 100 грама темно чоколадо со процент на какао од 70 проценти или повеќе содржи околу 80 mg кофеин. Од друга страна, млечното чоколадо има поголем процент на шеќер, па затоа не треба да го јадете ниту пред спиење, пренесува Klix.ba.
Газирани пијалоци
Не е само високата содржина на шеќер во многу газирани пијалоци што може да биде причина за загриженост, бидејќи некои содржат и големи количини на кофеин. Пиењето лименка газиран пијалок навечер не е најдобрата идеја. Ова важи и за енергетските пијалоци.
Сладолед
Вашиот омилен десерт всушност може да содржи кофеин. Нутриционистот Роб Хобсон вели дека можеби ќе сакате да изберете сладолед без вкус на кафе бидејќи некои може да содржат повеќе од 50 mg кофеин во само две топки. Сепак, не се работи само за сладолед. Чоколадниот сладолед може да содржи и кофеин.
Пудинг
Пудинг и кремасти десерти исто така би можеле да ви помогнат да останете будни. Тирамису е веројатно најочигледниот десерт со кофеин бидејќи содржи кафе, но и сè што содржи темно чоколадо ќе содржи малку кофеин.
Комбуха
Напитокот за кој се вели дека е добар за здравјето на цревата, комбухата е сè попопуларен пијалок меѓу оние кои се свесни за здравјето. Сепак, тој е направен од листови од чај кои природно содржат кофеин. Иако содржината на кофеин во комбуха обично е минимална, сепак вреди да се обрне внимание, бидејќи 250 ml комбуха може да содржи до 15 mg кофеин.