Експертите велат дека седум часа сон се сосема доволни за нашето тело. Меѓутоа, работите што ги правиме пред да заспиеме имаат значително влијание врз квалитетот на самиот сон, поради што можеме да се будиме поуморни.
Лежите во кревет со неизмиено лице
Пред спиење, задолжително измијте се. Во текот на денот, лицето собира разни нечистотии и бактерии кои ги затнуваат порите на лицето и на тој начин ја спречуваат кожата да дише. Ако не го измиете лицето пред спиење, тоа побрзо ќе старее, а исто така ќе имате проблем со мозолчиња и митесери.
Спиење на лице
Обидете се да легнете на грб пред да заспиете. Ако спиете на лице, вашата кожа почнува да попушта, поради гравитацијата што влече течност во вашето лице. Кожата на вашето лице ќе се опушти со текот на времето, па нема да му помогнете на вашиот изглед кога ќе остарите. Секогаш е подобро да спиете на грб.
Не нанесувајте премногу козметички производи
Ако сте навикнати да нанесувате креми кои ја омекнуваат вашата кожа пред спиење, тогаш не правите ништо лошо, но ако претерате со овие креми, тогаш ги затнувате и порите на лицето, кои нема да можат да дишат и регенерираат во текот на ноќта.
Лежите во кревет жедни
Пред да легнете, треба да пиете многу вода, бидејќи вашето тело треба да остане хидрирано во текот на ноќта. Ако легнете жедни, кога ќе се разбудите вашето тело ќе биде исцрпено.