Овие плодови се одличен извор на хидратација бидејќи содржат висок процент на вода, што ги прави идеални за топлите летни денови. Покрај тоа, тие се богати со витамини и минерали, особено со витамин Ц, кој го зајакнува имунолошкиот систем.
Нивната природна сладост ја задоволува потребата за десерт на здрав начин, без додаден шеќер. Освен тоа, дињите и лубениците се исклучително разновидни – може да се јадат сами, како дел од овошни салати или да се користат во разни пијалоци и смути.
Лубеницата и дињата се и освежителни плодови кои се совршени за топлите летни денови, но секое има свои предности.
ПРЕДНОСТИ НА ЛУБЕНИЦАТА:
– Висока содржина на вода: Лубеницата се состои од околу 92% вода, што ја прави одлична за хидратација во топлите денови.
– Нискокалорична: Лубеницата е нискокалорична, што ја прави совршена закуска за оние кои внимаваат на нивниот внес на калории.
– Витамини и минерали: богата е со витамин Ц, витамин А и антиоксиданс ликопен, кој е поврзан со намалување на ризикот од одредени болести.
– Лесна за консумирање: лесно може да се исече и да се јаде без потреба од дополнителна подготовка.
ПРЕДНОСТИ НА ДИЊАТА:
– Висока содржина на вода: дињата содржи и висок процент на вода (околу 90%), што помага да се одржи хидратацијата.
– Богата со хранливи материи: дињата е добар извор на витамин Ц, витамин А (во форма на бета-каротен) и калиум.
– Природна сладост: има природно сладок вкус, што ја прави одлична алтернатива за слатките и другите висококалорични десерти.
– Разновидност: може да се користи во овошни салати, смути, па дури и како дел од освежителни летни пијалоци.
Диња или лубеница?
– За хидратација: лубеницата може да биде подобар избор поради неговата поголема содржина на вода.
– За хранлива вредност: двете овошја се богати со витамини и минерали, но дињата нуди малку повеќе бета-каротин.
– За да уживате во вкусот: Ако преферирате посладок, поинтензивен вкус, дињата може да биде подобар избор. Лубеницата има благ, освежителен вкус кој е совршен за едноставни закуски.
– За нискокалорични закуски: лубеницата е одличен избор поради нејзината ниска калорична содржина.