Една суперхрана која може да ви помогне да ги изгубите вишокот килограми се семките.
Експертите велат дека семките од тиква би можеле да бидат вашата нова ужина доколку сте на патување за слабеење. Една мала лажица семки од тиква дневно му дава на вашето тело магнезиум, цинк, железо, витамин Е, омега-3 масни киселини и антиоксиданси.
Влакната се она што ги прави овие семки корисни за слабеење, бидејќи подолго го задржуваат чувството на ситост, го подобруваат варењето и го регулираат шеќерот во крвта, пишува Best Life.
Семките од тиква се исто така богати со протеини, кои играат улога во слабеењето со тоа што го спречуваат прејадувањето и прават да се чувствувате сити.
Сировите, несолени семиња можат да помогнат во намалувањето на внесот на масти, калории и натриум. И иако се толку вкусни, тоа не е единствениот начин да уживате во семките од тиква. Можете да ги додадете во јогурт, да ги измешате во смути или да ги користите во јадења со тестенини и салати.