Чајот е еден од најомилените пијалаци на планетата. Некои го пијат за време на појадокот, некои за да се релаксираат пред спиење. Со оглед на тоа што луѓето низ светот го консумираат овој пијалак, некои со илјадници години, се поставува прашањето какви здравствени придобивки може да понуди чајот и дали има некакви несакани ефекти од неговото пиење.
Повеќето од овие придобивки или несакани ефекти се поврзани со специфични типови чај, но има неколку што може да се кажат за чајот во поопшта смисла. На пример, зелениот чај е познат како еден од најздравите видови чај поради неговите специфични антиоксиданти, па затоа може да понуди одредени придобивки што другите билни чаеви можеби ги немаат. Слично на тоа, билните чаеви можат да бидат единствени во зависност од цветот од кој потекнуваат, така што секој вид се разликува по она што го обезбедува.
Чајот може да му помогне на вашето срце
Будењето со шолја чај или уживањето во шолја чај пред спиење може да биде повеќе од само задоволување на вашите желби. Всушност, малку чај може да ви помогне да го одржите вашето срце здраво.
– Одредени чаеви, како што се црниот чај, зелениот чај и чајот од хибискус, се поврзани со подобрување на здравјето на срцето и може да помогнат за намалување на крвниот притисок, намалување на нивото на ЛДЛ-холестеролот и подобрување на целокупната кардиоваскуларна функција – вели докторката Ејми Гудсон.
Може да ја подобри вашата когнитивна функција
Оние што пијат зелен чај ќе бидат среќни кога ќе дознаат дека нивната навика за пиење чај може да му даде поттик на нивниот мозок. Овој чај содржи Л-теанин, аминокиселина што работи синергетски со кофеинот за да обезбеди поодржливо засилување на енергијата, подобрувајќи ги будноста и когнитивната функција.
Меѓутоа, овие когнитивни придобивки не доаѓаат само од зелениот чај.
– Чаевите со кофеин исто така можат да дадат мал енергетски поттик и да ги подобрат будноста и когнитивната функција – вели Гудсон.
Чајот може да помогне во варењето
Кога се борите со вознемирен стомак или варење, одредени чаеви можат да ви помогнат да се опуштите.
– Билните чаеви како од камилица, нане и ѓумбир го поддржуваат дигестивното здравје и помагаат за ублажување на симптомите на надуеност, варење и гадење – вели д-р Лиза Јанг.
Таа додава дека чајот не само што може да помогне веднаш да се подобри варењето туку може да помогне и за здравјето на цревата и варењето со текот на времето. На пример, танините од црниот чај може да имаат мали антибактериски својства, кои можат да го поддржат здравјето на цревата преку промовирање на растот на корисни цревни бактерии.
Може да ви помогне да се опуштите
Чајот од камилица, кој се прави од суви цветови од камилица, особено се користи за спиење и за релаксација.
– Овој чај е познат по своите смирувачки ефекти поради присуството на апигенин, антиоксидант што се врзува за одредени рецептори во вашиот мозок, намалувајќи ја анксиозноста и промовирајќи релаксација – вели Јанг.
Кога станува збор за вашиот сон, чајот од камилица пред спиење може да ги подобри квалитетот и времетраењето на сонот, благодарение на неговите седативни својства, кои можат да ве натераат да се чувствувате сонливо.
Може да го намали воспалението
Чајот е познат и по своите противвоспалителни својства. Според една студија во Меѓународниот весник за молекуларна наука, постојат огромен број истражувања што можат да ги докажат позитивните противвоспалителни придобивки од редовното пиење чај.
Студијата се занимава конкретно со зелениот и црниот чај. Она што го открија истражувачите е дека својствата пронајдени во зелениот и црниот чај може да имаат огромно влијание врз намалувањето на воспалението во црвените крвни зрнца. Тие дури откриле дека луѓето со лупус што секојдневно пиеле зелен чај во текот на 12 недели пријавиле помало воспаление во своето тело.