Недостатокот на витамин Д често останува недијагностициран, особено во зимските месеци. Покрај фактот дека недостатокот на овој есенцијален витамин за организмот може да доведе до симптоми на депресија, важно е да се внимава и на болката.
Докторката Џенин Боуринг откри во кои случаи треба да бидеме внимателни. Неопходна е доза на витамин Д и во зима, бидејќи недостатокот може да предизвика голем број здравствени проблеми.
Ако имате болки во стапалата и зглобовите кога ќе се разбудите наутро, ова може да биде еден од првите знаци. Исто така, ако се чувствувате како вчера да сте го поминале денот во теретана вежбајќи со висок интензитет или се чувствувате како да имате воспаление на мускулите, ова укажува на недостаток на витамин Д.
Боуринг истакнува дека вкочанетоста на вратот и болката во горниот дел од грбот може да бидат и резултат на недостаток. Дополнително, хроничната болка во грбот која не поминува со денови може да биде вашиот најдобар показател и треба да посетите лекар во првата прилика и да го тестирате нивото на витамин Д.
Важно е да се нагласи дека освен во зглобовите, болка може да се појави и во колената и колковите, што укажува на истиот проблем. Конечно, ако имате проблем со тупаницата, клучно е да земате додатоци на витамин Д.
Јавното здравство Англија препорачува сите возрасни и деца на возраст над една година да размислат за земање таблета од 10 микрограми витамин Д од октомври до почетокот на март. Д-р Боуринг предложи да се избере витамин Д3.