Оваа диета ви овозможува да загубите 5 килограми за 15 дена. Со неа се внесуваат доволно витамини и минерали, па нема чувство на слабост при држењето, а диетата се повторува три пати по пет дена.
ПРВ ДЕН
Појадок
- 1 портокал
- 4 крекери
- 1 шолја кафе или чај (без шеќер)
Ручек
- 1 портокал
- 1 варено јајце
- 1/2 шолја јогурт
Вечера
- 2 домати
- 2 варени јајца
- 1 краставица или
- 1/2 зелена салата
ВТОР ДЕН
Појадок
- 1 портокал
- 4 крекери
- 1 шолја кафе или чај (без шеќер)
Ручек
- 1 портокал
- 1 варено јајце
- 1/2 шолја јогурт
Вечера
- 1 плескавица (125 гр. мелено месо)
- 1 портокал
- 1 домат
- 4 крекери
- 1 шолја кафе или чај (без шеќер)
ТРЕТ ДЕН
Појадок
- 1 портокал
- 4 крекери
- 1 шолја кафе или чај (без шеќер)
Ручек
- 1 портокал
- 1 варено јајце
- 1/2 шолја јогурт
- 1 зелена салата или 2 краставици
- напитоци без шеќер
Вечера
- 1 плескавица (125 гр. мелено јунешко месо)
- 1 портокал
- 4 крекери
- 1 шолја кафе или чај (без шеќер)
ЧЕТВРТИ ДЕН
Појадок
- 1 портокал
- 4 крекери
- 1 шолја кафе или чај (без шеќер)
Ручек
- 125 гр. немасно сирење
- 1 домат
- 4 крекери
Вечера
- 1 плескавица (125 гр. мелено јунешко месо)
- 4 крекери
- 2 домати
- 1 јаболко
ПЕТТИ ДЕН
Појадок
- 1 портокал
- 4 крекери
- 1 шолја кафе или чај (без шеќер)
Ручек
- 200 г варена риба или пилешко месо
- 4 крекери
- 1 домат
Вечера
- 500 гр. варен зеленчук
- 1 варено јајце
- 1 домат