Добриот сон е неопходен за нормално функционирање во текот на денот, а според експертите, жените спијат полошо од мажите, покажуваат бројни студии.
Според експертите, жените имаат речиси 60 отсто поголеми шанси да доживеат несоница. Додека мажите сè повеќе снимаат помалку ресторативен, длабок сон од жените.
Многу истражувања покажаа дека постојат полови разлики во брзината на внатрешниот телесен часовник, односно деноноќниот ритам. Кога станува збор за спиење, телото реагира на знаците на околината за да ја намали внатрешната температура неколку часа пред спиење за да се подготви за спиење.
Телото потоа лачи повеќе мелатонин, хормон кој помага при спиење. Според експертите, мелатонин се лачи порано кај жените отколку кај мажите.
“Неусогласеноста помеѓу просечниот телесен часовник и циклусот на спиење е околу пет пати поголема кај жените отколку кај мажите. Во текот на деновите, неделите и месеците, оваа разлика може да доведе до забележливо неусогласеност помеѓу внатрешниот часовник и надворешните знаци како што се светлината и темнината”, вели д-р Ренске Лок, експерт по психијатрија од Стенфорд.
Лок додаде дека нарушувањата на деноноќниот ритам се поврзани со многу здравствени проблеми, вклучително и спиење, расположение и нарушена когнитивна функција.