Марк Траверс, доктор по психологија специјализиран за врски, напиша статија за CNBC во која ги наведува петте особини што ги имаат успешните и среќни парови. Дипломирал на Универзитетот Корнел и на Универзитетот во Колорадо во Болдер. Тој е главен психолог во Awake Therapy, компанија која нуди онлајн психотерапија, советување и коучинг. Тој е и уредник на популарниот портал за ментално здравје и благосостојба – Therapytips.org.
Понекогаш се чини дека 24 часа едноставно не се доволни. Работата, патувањето и бескрајните обврски лесно можат да поминат без партнерите да имаат шанса навистина да се поврзат во текот на денот. Сепак, блискоста не зависи од количината на слободно време – таа зависи од намерата.
Малите дневни ритуали можат да направат чуда за чувство на поврзаност меѓу партнерите, дури и во најзафатените периоди. Добрата вест е дека не мора да чекате викенд за да бидете интимни. Еве што паровите во најстабилните и најисполнителни врски прават редовно во текот на работните денови:
Тие го започнуваат денот со мал утрински ритуал
Повеќето утра се во брзање: аларми, рокови, подготовка и брзање на работа. Честопати, единственото време заедно е будењето во истиот кревет и брз бакнеж на излегување.
Сепак, паровите кои негуваат блискост наоѓаат начини да го започнат денот заедно – дури и за пет или десет минути. Може да биде рано будење за гушкање, заедничко местење на креветот додека споделуваат соништа или тивко пиење утринско кафе еден до друг.
Поентата не е што точно прават, туку дека не ја прескокнуваат таа рутина. Ваквите моменти велат: „Што и да нè чека денес – се имаме еден со друг.“
Тие испраќаат внимателни пораки во текот на денот
Не мора да водите долг разговор на средина од работниот ден за да одржите врска. Смешен мем, брз коментар за нешто што се случува на работа или едноставно „Мислам на тебе.“
Паровите кои се емоционално поврзани се проверуваат еден со друг во текот на денот не за да разменуваат информации за своите одговорности, туку за да покажат дека се на ум еден на друг. Потребни се само неколку секунди – за време на паузата за ручек, паузата за кафе или дури и одењето во тоалет.
Овие пораки може да изгледаат мали, но всушност можат значително да го подобрат вашето расположение и да придонесат за чувство на блискост. Тие исто така служат како мал потсетник дека некој ве чека дома.
Тие обезбедуваат време за лично ресетирање
Стресот од работата често се прелева во вашето заедничко време. Без разлика дали станува збор за нервозен тон или навика веднаш да проверувате е-пошта – ефектите се чувствуваат.
Затоа среќните парови практикуваат краток период на релаксација – секој за себе – откако ќе заврши работниот ден. За некои, тоа значи прошетка, за други, брз тренинг или лежерно гледање ТВ серија со закуски. Ова време помага да се „разбистри главата“ и да се пристапи кон партнерот поприсутен и потрпелив.
Иако може да изгледа како парадокс, понекогаш најдобриот начин повторно да се поврзете е прво да ги полните батериите одделно.
Секој ден тие одвојуваат време за „нив“
Вечерта често лета во посебни рутини – едниот ги мие садовите, другиот пребарува по телефон или и двајцата завршуваат на својот крај од каучот.
Паровите кои ја негуваат својата врска намерно создаваат заеднички момент секој ден. Без одвлекување на вниманието, без мултитаскинг. Може да биде заедничка вечера, игра или гледање квиз додека гласно го погодувате одговорот.
Не е важно што се прави – важно е тоа да биде заеднички простор кој е заштитен. Без деца, без обврски, без известувања.
Тие го завршуваат денот со тивка проверка
Овие вечерни „проверки“ не се таму за да решаваат проблеми, туку за да одржуваат емоционална хармонија и да спречат малите работи да се натрупуваат до викендот. Доволно е да поставите едноставни прашања како „Како си?“ или „Дали сме добро?“
Понекогаш не е ни прашање, туку благодарност, извинување, мисла што не можеше да се каже во текот на денот.
Овие кратки, но редовни разговори осигуруваат дека ништо важно нема да остане некажано. И најважно од сè – тие ја зајакнуваат врската без да ги исцрпат партнерите.