Калинката содржи голем број корисни растителни соединенија, повеќе од која било друга храна. Студиите покажаа дека може да донесе многу придобивки за вашето тело, намалувајќи го ризикот од разни болести.
Иако е многу слатка и содржи значителна количина шеќер (една чаша содржи 24 грама шеќер и 144 калории), ова е елиминирано од сите придобивки од овие црвени бобинки. Лекарите и нутриционистите истакнаа пет здравствени придобивки од калинката, кои се базираат на научни докази и за кои треба веднаш да почнете да јадете калинки.
- Проблеми со потенцијата
Сокот од калинка може да помогне при еректилна дисфункција. Оксидативното оштетување може да го наруши протокот на крв во сите делови од телото, вклучително и еректилното ткиво. Се покажа дека сокот од калинка помага во зголемувањето на протокот на крв и еректилниот одговор. Во студија на 53 мажи со еректилна дисфункција, калинката донесе видливи придобивки.
- Антивоспалителни ефекти
Хроничното воспаление е еден од водечките двигатели на многу сериозни болести. Ова вклучува срцеви заболувања, дијабетес тип 2, Алцхајмерова болест, па дури и дебелина. Калинките имаат моќни антивоспалителни својства благодарение на нивните антиоксиданси.
- Го намалува крвниот притисок
Високиот крвен притисок (хипертензија) е водечка причина за срцеви и мозочни удари. Во една студија, луѓето со хипертензија имале значително намалување на крвниот притисок по консумирање на 150 мл сок од калинка дневно во текот на две недели. Други студии откриле слични ефекти, особено за систолниот крвен притисок.
- Се бори против инфекции
Растителните соединенија во калинките можат да помогнат во борбата против штетните микроорганизми. На пример, е докажано дека се борат против одредени видови бактерии, како и против кандида. Антибактериските и антифунгалните ефекти може да ве заштитат од инфекции и воспаленија во устата. Ова вклучува состојби како гингивит, пародонтитис и стоматитис.
- Вежбајте поефикасно
Калинките се богати со диететски нитрати, за кои е докажано дека ги подобруваат перформансите при вежбање. Студија на 19 спортисти на лента за трчање покажа дека земањето еден грам екстракт од калинка 30 минути пред вежбање значително го подобрило протокот на крв, го одложило почетокот на заморот и ја зголемило ефикасноста на вежбањето. Потребни се повеќе студии, но се чини дека калинката, како и цвеклото, може да биде корисна за физичките перформанси.