Дали знаевте дека едноставниот ритуал на потопување ореви во вода може значително да го подобри вашето здравје? Потопените ореви стануваат полесни за варење и нивните хранливи материи подобро се искористуваат, што ја прави оваа едноставна практика вредна за вклучување во вашата дневна исхрана.
Потопените ореви содржат помалку фитинска киселина, што му овозможува на телото поефикасно да ги апсорбира минералите како магнезиум, цинк и железо. Секоја шака ореви потоа обезбедува максимални придобивки за вашето тело.
Бидејќи тие ослободуваат енергија побавно, потопените ореви ве одржуваат подолго време сити. Ова може да ја намали потребата од ужини помеѓу оброците и да го олесни одржувањето на здрава телесна тежина.
Влакната и здравите масти во оревите помагаат во забавување на варењето на јаглехидратите, што спречува ненадејни скокови во шеќерот во крвта и придонесува за постабилна енергија во текот на денот.
Омега-3 масните киселини во оревите помагаат во одржувањето на оптимален сооднос на добар и лош холестерол, што придонесува за здравјето на срцето и крвните садови.
Витаминот Е и витамините Б во потопените ореви помагаат во одржувањето на функцијата на мозокот, подобрувањето на меморијата и концентрацијата, што ги прави одличен избор за појадок или ужина.
Антиоксидансите во оревите помагаат во неутрализирање на слободните радикали, намалување на оксидативниот стрес и придонесуваат за забавување на процесот на стареење.