Фармацевтот Сонал Чавда-Ситарам се залага за холистички пристап – комбинација од соодветна надворешна нега и поддршка на телото одвнатре.
Вистинската убавина на кожата доаѓа одвнатре. Добриот сон, балансираната исхрана и внимателно одбраните додатоци во исхраната ја формираат основата на здрав и негуван изглед.
Сонал истакнува дека кожата е многу повеќе од површинска обвивка – таа е најголемиот орган на нашето тело, кој одразува сè што се случува внатре.
- Премногу внимание обрнуваме на она што го гледаме во огледалото, а премалку на она што се случува под површината – вели таа.
Нејзината утринска рутина е едноставна, но ефикасна: благ чистач без мирис, хидратантен крем богат со церамиди, серум со витамин Ц што дава сјај и ретинол за намалување на фините линии.
Покрај надворешната нега, Сонал користи три клучни додатоци секој ден за да ја поддржи здравата и младешка кожа.
Колаген – основна поддршка на кожата
Сонал додава колаген во своето смути или вода секое утро, а понекогаш го пие директно од кесичката кога брза. Колагенот ја зачувува еластичноста, цврстината и тонусот на кожата, но неговото природно производство се намалува со возраста.
Затоа додатоците на колаген можат да помогнат во забавување на стареењето и намалување на брчките.
Креатин – сила и за мускулите и за лицето
Иако долго време е познат само во светот на фитнесот, креатинот е сè почест избор за оние кои сакаат да одржат тонус и младешки изглед. Тој им помага на мускулите да бидат силни и еластични, а тоа се рефлектира во цврстината на лицето.
- Мускулите не само што го одржуваат телото, туку и контурите на лицето – и затоа не смееме да ги игнорираме – објаснува Сонал.
Таа зема креатин секое утро, често заедно со колаген, и истакнува дека времето на внесување не е клучно – важно е редовно да се користи.
Пробиотици – чистотата на кожата започнува во цревата
Сонал користи пробиотици повеќе од две децении, првенствено поради хормоналните акни што ги имала во младоста. Денес е познато дека здравјето на цревата и изгледот на кожата се тесно поврзани. Нерамнотежата на микрофлората може да придонесе за појава на акни, псоријаза или егзема.
- Препаратите со салицилна киселина помогнаа во чистењето на кожата, но јас го почувствував вистинскиот ефект дури кога почнав да се грижам за цревата – истакнува таа.
Заклучок
Сонал потсетува дека негата на кожата не започнува со крем, туку со она што го внесуваме во телото – правилна исхрана, внес на вода, додатоци во исхраната и грижа за здравјето на цревата и мускулите.
Нејзината филозофија е едноставна: убавината на кожата е резултат на рамнотежа помеѓу надворешната и внатрешната нега. Кога телото функционира во хармонија, лицето секогаш го покажува тоа.