Конфликтот, кога се решава на разумен начин, всушност е продуктивен елемент во здравите бракови што траат со децении.
Во долготрајните бракови, конфликтите мора отворено да се дискутираат и решаваат. Паровите треба да ги знаат правилата на преговарање и како да се сложуваат едни со други. Многу психолошки пристапи ги учат паровите на добра комуникација, но и начини за решавање на конфликтот или несогласувањето на најдобар можен начин. Еве ги нивните совети.
Бидете директни
Научете јасно да го изразите она што ви треба и како се чувствувате. Вашиот партнер не може да ги чита вашите мисли – треба да ја чуе вашата вистина. Иако понекогаш изразувањето на вашите чувства може да го повреди или налути вашиот близок, важно е да бидете искрени. Ако не ги изразите вашите чувства, огорченоста расте, а врската страда.
Фокусирајте се на сегашноста
Во конфликт, важно е да го слушнете вашиот партнер и да бидете подготвени и тој да ве чуе. Враќањето во минатото за да се докаже некоја поента ретко е ефикасно – подобро е да се фокусирате на она што штотуку се случило. Ако станува збор за постојан проблем, треба да се реши. Потиснувањето на проблемот често води до изливи на гнев наместо до здрава комуникација.
Не држете предавања
Никој не сака да му се даваат совети или предавања. Тие често активираат одбранбен механизам и можат да предизвикаат насилна реакција. Наместо тоа, користете соработка и конструктивни стратегии за решавање на конфликти за да најдете заемно прифатливо решение.
Избегнувајте осудување и критика
Критиката и осудувањето често предизвикуваат конфликт. Кога ќе го споменете, тоа создава дополнителен отпор кај вашиот партнер. Запомнете, ова однесување, особено ако често се повторува, ги оддалечува партнерите.
Бидете искрени
Ништо не ја зајакнува романтичната врска како искреноста. Искривувањето на фактите, претерувањето или разубавувањето на приказната само создава дополнително сомневање кај вашиот партнер. Затоа е исклучително важно да бидете прецизни и искрени, вака градите доверба.
Претставете го проблемот без да заобиколувате
Преоптоварувањето на вашиот партнер со детали може да го замори. Повеќето луѓе сакаат да ја чујат поентата – затоа бидете јасни и конкретни. Ако вашиот партнер сака повеќе информации, ќе ве праша. Додавањето ирелевантни детали и повторувањето на истите работи само одвлекува внимание.
Не ја обвинувајте другата личност
Обвинувањето на вашиот партнер предизвикува одбранбена и насилна реакција и одмазда. Комуникацијата без обвинување овозможува искрен дијалог и решавање проблеми.
Активно слушање
Лесно е да се налутите на вашиот партнер, но потешко е да се слуша. Активното слушање значи користење на сите ваши сетила за навистина да го чуете вашиот партнер. Покажете интерес невербално (контакт со очи, кимнување) и вербално („да“, „Разбирам“) за да го охрабрите да продолжи. Слушањето е барем половина од добрата комуникација. Понекогаш не е важно што кажувате, туку што слушате.
Барајте решение, а не да бидете во право
Дали би сакале да бидете во право или среќни? Фокусирањето на решавање на конфликти и користењето на вистинските алатки води кон блискост. Разликите се нормални, но добрата комуникација е основа на решавањето проблеми.