Кафето и какаото можат да бидат спас за цревата и дигестивниот тракт – тие го поддржуваат варењето и ја балансираат цревната микрофлора.
Бројни нови студии и експерти за здравје на цревата потврдуваат дека кафето има позитивен ефект врз дигестивниот систем. Сè повеќе се покажува дека, кога се консумира умерено и со додатоци како што е какаото во прав, може да придонесе за поздраво варење и цревна рамнотежа.
Кафе + какао: функционален тандем за здравје на цревата
Американскиот гастроентеролог Џозеф Салхаб од Давенпорт објаснува: „Полифенолите во кафето ги хранат корисните бактерии во цревата, поттикнувајќи го нивниот раст и активност, а воедно го ограничуваат ширењето на штетните микроорганизми.“
Но, приказната не завршува тука. Салхаб истакнува дека корисните ефекти на кафето може да се зголемат со додавање лажичка какао во прав во шолјата. Оваа комбинација ја стимулира цревната перисталтика и ја подобрува рамнотежата на микробиотата, што е вреден придонес за здравјето на дигестивниот тракт.
Колку влакна се доволни?
На возрасните им се препорачува да консумираат од 25 до 38 грама влакна дневно. Можете да добиете дел од тоа со додавање на една до две лажици какао во прав во вашето утринско кафе. Освен што го подобрува вкусот, какаото може да придонесе за поздраво варење и стабилност на дигестивниот систем. Тоа е уште еден спасител за цревата и дигестивниот тракт – едноставен, вкусен и лесно достапен напиток.
Сè повеќе научни студии потврдуваат дека дигестивниот тракт не е само место на варење, туку и центар на емоционална рамнотежа. Цревата произведуваат серотонин, влијаат на нивото на стрес, па дури и го обликуваат нашето расположение. Затоа, сè што јадеме – вклучувајќи го и кафето и какаото – се одразува не само на телото, туку и на умот. Ако барате спасител за цревата и дигестивниот тракт, внимавајте не само што јадете, туку и како се чувствувате додека го правите тоа.
Сепак, внимавајте да не пиете кафе на празен стомак, бидејќи тоа може да го стимулира лачењето на желудочна киселина, а со тоа и болка во стомакот. Затоа, прво изедете нешто, а потоа испијте шолја кафе, збогатено со една до две лажици какао.
Започнете го денот со вкус и здравје – кафето + какаото е повеќе од ритуал.