Дали и вие го правите ова во текот на ноќта?
Рчењето, честа појава во текот на ноќта, може да биде ран знак на опасна хипертензија, или висок крвен притисок. Најголемата студија од ваков вид, спроведена од експерти за нарушувања на спиењето на Универзитетот Флиндерс, покажа дека луѓето кои редовно рчат, особено дебелите мажи на средна возраст, се изложени на поголем ризик од висок крвен притисок и неконтролирана хипертензија, објавува Express.co.uk.
Студијата, објавена во списанието NPJ Digital Medicine, е првата што користи технологија за следење на спиењето дома во текот на долг временски период за да ја испита врската помеѓу рчењето и крвниот притисок.
„За прв пат, можеме објективно да потврдиме дека постои јасна врска помеѓу редовното ноќно рчење и високиот крвен притисок“, рече водечкиот автор д-р Бастиен Лекат од Факултетот за медицина и јавно здравје. „Откривме дека околу 15 проценти од сите испитаници, претежно дебели мажи, рчат повеќе од 20 проценти од ноќта. Таквото редовно ноќно рчење е поврзано со висок крвен притисок и неконтролирана хипертензија“, додаде тој.
Според него, резултатите покажуваат колку е важно ‘рчењето да се сфати посериозно во здравствената заштита и третманот на нарушувањата на спиењето, особено кога станува збор за контрола на крвниот притисок.
Рчењето често се потценува
Рчењето е многу честа појава, но неговите потенцијални здравствени последици често се занемаруваат. Често се јавува заедно со апнеја при спиење, нарушување при кое дишењето периодично се прекинува за време на спиењето.
„Откривме дека луѓето кои редовно ‘рчат имаат речиси двојно поголем ризик од неконтролирана хипертензија. Овој ризик е дополнително зголемен кај оние кои редовно ‘рчат и имаат апнеја при спиење, во споредба со луѓето кои не ‘рчат редовно“, вели професорката Деби Екерт, директорка на Програмата за здравје на спиењето на Универзитетот Флиндерс и еден од водечките автори на студијата.
Самото ‘рчење може да послужи како ран предупредувачки знак за висок крвен притисок бидејќи нарушениот сон што го предизвикува може да го зголеми ризикот од развој на хипертензија. А хипертензијата, или постојано високиот крвен притисок, може да доведе до сериозни здравствени компликации, вклучувајќи срцева слабост, мозочен удар и срцеви и бубрежни заболувања.
Студијата користела податоци собрани од монитори за спиење под душек кои го бележат ‘рчењето и апнејата при спиење, како и домашни монитори за крвен притисок. Студијата траела девет месеци и вклучувала повеќе од 12.000 учесници од целиот свет.
Што да избегнувате
Ако сакате да го намалите ‘рчењето, треба да избегнувате пушење и прекумерно консумирање алкохол. Апчиња за спиење исто така не се препорачуваат бидејќи понекогаш можат да предизвикаат ‘рчење.
„Ова е најголемата студија досега што ја испитува можната поврзаност помеѓу ‘рчењето, апнејата при спиење и хипертензијата користејќи објективни мерења во домот. Таа дава важни сознанија за можните ефекти од ‘рчењето врз ризикот од развој на висок крвен притисок“, рече д-р Лекат.
Резултатите дополнително ја истакнуваат важноста од разгледување на ‘рчењето во клиничката пракса и во третманот на нарушувања на спиењето, особено кога станува збор за контрола на хипертензијата.
„Наодите од оваа студија отвораат врата за понатамошни истражувања за тоа дали терапиите насочени кон намалување на ‘рчењето можат да помогнат и во намалувањето на крвниот притисок и намалувањето на поврзаните здравствени ризици“, додаде тој.
Ако ‘рчите и имате лош квалитет на спиење, прекумерен замор или тешкотии при дишењето за време на спиењето, би било добра идеја да го посетите вашиот матичен лекар или специјалист, кој може да ве упати на евалуација на спиењето.