Невролог открил што според него е едно од најдобрите нешта за вашиот мозок. Според него, активното вклучување во музика може да ги зајакне мозочните мрежи и да ја подобри когнитивната функција. Општо е познато дека одржувањето на вашиот ум активен преку решавање загатки, читање или учење нов јазик е важно за здравјето на мозокот, но неврологот д-р Баибинг Чен истакнува дека музиката, или активното вклучување во неа, може да биде особено корисно.
Совет од невролог
Д-р Баибинг Чен, попознат онлајн како д-р Бинг, ја објасни својата теза подетално во видео објавено на TikTok. „Невронауката покажува дека музиката може да биде едно од најдобрите нешта за вашиот мозок“, изјави тој. „Сите велат дека музиката е добра за мозокот, но ако тоа беше доволно, секој што слуша музика би бил гениј.“
Тој објасни дека најголемите придобивки доаѓаат од активното вклучување во музика. „Невронауката покажува дека најголемите придобивки од музиката за мозокот не доаѓаат од пасивното слушање, туку од активното ангажирање во неа. Кога пеете, свирите инструмент или танцувате, вашиот мозок активира повеќе мозочни мрежи истовремено. Таквото активирање на речиси целиот мозок ја зајакнува поврзаноста помеѓу регионите и ја промовира невронската пластичност“, рече д-р Чен.
„Постојат вистински докази дека учењето музика може структурно да го промени мозокот. Музичарите имаат тенденција да имаат посилни врски помеѓу левата и десната хемисфера преку corpus callosum, како и подобра аудитивна обработка и работна меморија“, додаде тој.
Сепак, тоа не мора да значи дека мора да почнете да свирите инструмент. „Ако не сте музичар, важно е како ја користите музиката. Важно е музиката активно да ве ангажира, без разлика дали станува збор за учење нов инструмент, танцување на сложени ритми или пеење во хор. Сето ова вклучува внимание, меморија и координација“, објасни тој.
„Токму овој ментален напор ги зајакнува вашите мозочни мрежи. Споредете го тоа со пасивна музика во позадина додека пребарувате низ телефонот или возите. Вашиот мозок едвај мора да работи. Значи, музиката е моќна сама по себе, но придобивките за мозокот доаѓаат од учеството во неа, а не само од слушањето.“
Што вели истражувањето?
Неговите тврдења се поткрепени со студија објавена во 2023 година во списанието Neuroimage: Reports. Истражувањето откри дека слушањето музика или свирењето инструмент може да помогне во забавување на когнитивниот пад во постара возраст.
Во студијата учествувале 132 здрави пензионери на возраст од 62 до 78 години кои претходно не посетувале часови по музика повеќе од шест месеци. Потоа се запишале во шестмесечна програма за пијано и музичко образование.
Ваквите активности се покажаа како поттикнувачки за пластичност на мозокот и се поврзани со зголемување на сивата материја и подобрени перформанси на тестовите за работна меморија. Првиот автор на студијата, д-р Дамиен Мари, рече: „Сакавме луѓе чии мозоци сè уште не покажале промени поврзани со претходното учење музика. Дури и кратко искуство со учење во текот на животот може да остави трага во мозокот, што би можело да влијае на резултатите.“
Професорката Клара Џејмс додаде: „По шест месеци, откривме слични фактори во обете групи. Скенирањето на мозокот откри зголемување на сивата материја во четири региони на мозокот вклучени во когнитивните функции на високо ниво кај сите испитаници, вклучувајќи ги и областите на малиот мозок вклучени во работната меморија. Нивните перформанси се подобрија за шест проценти, а ова откритие беше директно поврзано со пластичноста на малиот мозок.“