Во време кога многумина се обидуваат да го контролираат внесот на храна и да ги намалат желбите за грицки, древните источни методи што се користат со векови привлекуваат сè поголемо внимание.
Од особен интерес е акупресурата, техника што потекнува од традиционалната кинеска медицина и се базира на притискање на одредени точки на телото.
Поддржувачите на овој метод тврдат дека правилното стимулирање на одредени точки може да му помогне на телото да се опушти, да го намали стресот и да го ублажи чувството на глад.
Точка за контрола на апетитот
Една од најпознатите точки за која се верува дека влијае на апетитот се наоѓа во близина на увото, поточно на делот од вилицата што се движи кога ја отворате и затворате устата.
Според советите на практичарите на акупресура, треба да го најдете местото веднаш пред увото и нежно да го притиснете со кружни движења една до две минути.
Многумина тврдат дека оваа техника им помага да ја намалат желбата за брза храна и грицки помеѓу оброците.
Како правилно да ја изведувате техниката
Седнете во опуштена положба и нежно масирајте ја оваа точка со врвовите на прстите додека полека ја движите вилицата. Притисокот не треба да биде силен или болен.
Некои препорачуваат да се користи методот непосредно пред оброците или кога ќе почувствувате ненадејна желба за слатки.
Луѓето кои редовно практикуваат акупресура тврдат дека им помага да станат посвесни за својот глад и полесно да го контролираат импулсивното јадење.
Зошто луѓето сè повеќе го користат овој метод
Голем број луѓе денес јадат под стрес или од навика, а не поради вистински глад. Токму затоа техниките за релаксација и фокусирање стануваат сè попопуларни.
Поддржувачите на акупресурата веруваат дека краткото масирање на одредени точки може да му помогне на телото да се смири и да го намали нагонот за прејадување.
Иако многумина тврдат дека имаат позитивни искуства, експертите нагласуваат дека нема цврсти научни докази дека самата акупресура води до губење на тежината.
Може да биде помошен метод за релаксација и контрола на навиките во исхраната, но не може да замени балансирана исхрана, физичка активност и здрави навики на живот.
Важна работа што многумина ја забораваат
Нутриционистите предупредуваат дека прескокнувањето оброци често води до зголемен апетит подоцна во текот на денот. Затоа е важно да внесувате доволно протеини, влакна и течности во вашето тело.
Без оглед на популарните трикови и методи, долгорочните резултати обично доаѓаат преку балансирана исхрана и здрав став кон храната.