Телото почнува да се опоравува многу побрзо отколку што повеќето луѓе очекуваат.
Многумина веруваат дека чаша вино по напорен ден или викенд излегување не може сериозно да влијае на здравјето, но експертите тврдат дека телото реагира речиси веднаш штом алкохолот се отстрани од секојдневната рутина. По само неколку дена без алкохол, телото го започнува процесот на регенерација, а промените можат да се забележат и физички и ментално.
Едно од првите нешта што луѓето ги забележуваат е подобар квалитет на спиење. Иако алкохолот често го става телото во сон побрзо, тој ги нарушува длабоките фази на спиење, поради што многу луѓе се будат уморни и исцрпени. По неколку недели без алкохол, сонот станува постабилен, а нивото на енергија во текот на денот е значително повисоко. Затоа многу луѓе велат дека се чувствуваат полесно и поодморено по само десет дена апстиненција.
Големи промени се случуваат и во црниот дроб, органот кој најмногу страда од алкохол. Дури и кај луѓето кои не пијат секојдневно, црниот дроб успева да ги намали нивоата на масти и да го започне природниот процес на опоравување по еден месец без алкохол. Телото потоа ја вари храната поефикасно, надуеноста се намалува, а кожата често станува почиста и посвежа.
Интересно е што многу луѓе забележуваат и промени во расположението во овој период. Алкохолот може да предизвика чувство на опуштеност на краток рок, но на долг рок влијае на хормоните поврзани со стрес и анксиозност. Кога ќе се прекине, мозокот постепено воспоставува поприродна рамнотежа, а луѓето често пријавуваат подобра концентрација, помалку нервоза и постабилни емоции.
Покрај сето ова, еден месец без алкохол може да влијае и на телесната тежина. Алкохолните пијалоци содржат голем број скриени калории и често го зголемуваат апетитот. Затоа не е невообичаено луѓето да изгубат неколку килограми во овој период без ригорозни диети. Затоа експертите нагласуваат дека кратката пауза од алкохолот не е само тренд на социјалните мрежи, туку сериозно ресетирање за целото тело.