Патниците кои одат на одмор ова лето треба да го планираат своето патување со дополнителна претпазливост, бидејќи високите температури и индексот на топлина можат да го зголемат ризикот од топлотна исцрпеност и топлотен удар.
Метеоролозите предвидуваат температури над просекот, а ова лето може да донесе уште потопло време. Лекарите предупредуваат дека топлината не е само непријатност, туку може да предизвика и топлотна исцрпеност и топлотен удар опасен по живот.
Д-р Александар Азан од NYU Langone Health, кој ја предводи иницијативата „Project Heatwave“, препорачува проверка на дневните и ноќните температури пред патување, како и на индексот на топлина, кој ја вклучува влажноста во воздухот.
„На истиот начин како што се подготвуваме за потешки патувања на студ, треба да почнеме да разгледуваме и совети што можат да нè заштитат во текот на летните месеци“, рече тој.
Доколку температурите се превисоки, советот е да останете флексибилни и да изберете постудени крајбрежни области или места на поголеми надморски височини. Понапорните активности, како што се планинарењето и долгите прошетки, најдобро е да се одложат за рано наутро или доцна навечер, додека најжешкиот дел од денот треба да се помине во затворен простор, како што е посета на музеј, кино или кафуле.
Важно е однапред да проверите дали сместувањето има сигурен клима уред и дали во областа неодамна имало прекини на електричната енергија. На патниците им се препорачува да ги забележат локациите на центрите за ладење и броевите за итна медицинска помош. Постарите лица, бремените жени, малите деца и луѓето што земаат лекови за висок крвен притисок, анксиозност или депресија може да бидат особено ранливи.
Ешли Ворд од Универзитетот Дјук предупреди: „Многу од лековите што ги земаме за вообичаени состојби како што се висок крвен притисок, анксиозност и депресија всушност се мешаат во способноста на нашето тело да ја регулира температурата“.
Понесете шише со вода, светла, лесна облека, крема за сончање, очила за сонце, шапка со широк обод и крпа за ладење. Пренослив вентилатор може да помогне, но не на екстремно високи температури, бидејќи само ќе дува топол воздух.
За патувања со автомобил, се препорачува сервис неколку недели однапред, особено проверка на системот за ладење на моторот и батеријата. Треба да имате вода и закуски во возилото, да правите редовни паузи и никогаш да не ги оставате децата, постарите лица или домашните миленици сами во автомобилот, дури ни за кратко време. Доколку се случи дефект, советот е да останете во возилото или во сенка во близина и да повикате помош, наместо да пешачите на жештината.
Експертите исто така предупредуваат дека сигналите на телото често се игнорираат на одмор, особено при подолг престој на отворено, интензивни активности и зголемена консумација на алкохол. Вртоглавица, гадење, грчеви и студена, леплива кожа може да бидат знаци на топлотна болест, додека нејасен говор, губење на свеста и тешка конфузија бараат итна медицинска помош.
Доколку жештината го прави патувањето целосно невозможно, дел од трошоците може да се вратат преку осигурување кое вклучува можност за откажување од која било причина или преку посебни временски гаранции што ги нудат одредени компании при резервација на сместување и патување. Основната препорака на експертите е патниците да ги слушаат сопствените тела, да се разладуваат и да ги прилагодуваат плановите кога временските услови го бараат тоа.