Дали сте една од оние луѓе кои бараат утеха во слатки во овие денови? Откријте подобри алтернативи кои ќе го нахранат вашето тело и ќе ја ублажат непријатноста.
Менструацијата е период кога телото претрпува бројни хормонални промени кои можат да влијаат на расположението, енергијата, апетитот и нивоата на непријатност.
Многу жени посегнуваат по чоколадо, чипс и други грицки во ова време затоа што копнеат по слатки или солени вкусови. Иако повремената количина од овие намирници не е проблем, нивната прекумерна консумација може да ги влоши некои од симптомите на менструацијата.
Чоколадото, особено млечното и оние со висока содржина на шеќер, може да доведат до ненадејни промени во нивото на шеќер во крвта. По краткотрајно чувство на задоволство и енергија, често има пад на енергијата, раздразливост и зголемен замор.
Исто така, поголемите количини шеќер можат да стимулираат воспалителни процеси во телото, што може да ги зголеми менструалните грчеви и непријатноста кај некои жени. Сепак, важно е да се напомене дека темното чоколадо со висока содржина на какао содржи магнезиум и антиоксиданси, кои исто така можат да имаат одредени придобивки кога се консумираат умерено.
Чипсовите се богати со сол, заситени масти и често содржат адитиви. Високиот внес на сол може да предизвика задржување на течности, што може да ја зголеми надуеноста и отокот што се вообичаени за време на менструацијата.
Масната и високо преработената храна, исто така, може да придонесе за чувство на летаргија, дигестивна непријатност и зголемено воспаление во вашето тело. Кај некои жени, ова може да биде поврзано со поинтензивни грчеви или чувствителност за време на менструалниот циклус.
Хормоналните промени, особено флуктуациите на естрогенот и прогестеронот, можат да ја зголемат желбата за храна богата со шеќер, масти и сол. Вашето тело бара брз извор на енергија и чувство на благосостојба, па затоа чоколадото и чипсот честопати изгледаат како најпривлечни избори.