Штом ќе пристигне летната жега, од сите страни слушаме ист совет – пијте што е можно повеќе вода.
Штом ќе пристигне летната жега, од сите страни слушаме ист совет – пијте што е можно повеќе вода. Многу луѓе инстинктивно посегнуваат по чаша ледено ладна вода, верувајќи дека таа најдобро ќе ги разлади.
Сепак, експертите предупредуваат дека ова чувство на освежување е краткотрајно и дека многу ладна вода не е најдобриот избор за време на екстремна жега.
Зошто ледено ладната вода не е идеална?
Иако се чувствува освежително, многу ладната вода може да го забави процесот на хидратација.
Телото прво мора да ја загрее водата до телесната температура пред да може да ја користи, што може да предизвика побрзо враќање на жедта. Во исто време, телото користи дополнителна енергија за загревање на водата, што може да предизвика некои луѓе да се чувствуваат уморни.
Дали ладната вода може да предизвика болки во стомакот?
Пиењето многу ладна вода може да предизвика привремено стеснување на крвните садови во дигестивниот систем.
Ова може да ја забави апсорпцијата на вода, а некои луѓе може да доживеат непријатност во стомакот или проблеми со варењето, особено ако пијат вода одеднаш и во големи количини.
Кој е најдобриот начин да останете хидрирани во текот на летото?
Најдобро е да пиете вода на собна температура или малку ладна, бидејќи полесно и побрзо ја апсорбира телото. Освен што придонесува за поефикасна хидратација, водата што не е премногу ладна може да има и позитивен ефект врз варењето на храната.
Ако ви е здодевно да пиете обична вода, можете да ја зачините со свежа нане, босилек, парчиња лимон или бобинки. Добар начин да внесувате повеќе течности е да јадете храна богата со вода, како што се лубеница, диња или домашен сладолед од овошје, објавува Elle.