Ако спиете вака, вашето срце трпи најголем притисок.
Сонот игра клучна улога во одржувањето на здравјето на срцето, а експертите предупредуваат дека не само времетраењето и квалитетот на спиењето се важни, туку и положбата во која спиеме.
Кардиологот Ченг-Хан Чен истакнува дека за време на спиењето, телото се обновува, а кардиоваскуларниот систем се регенерира, поради што положбата на спиење може да има големо влијание врз здравјето на срцето.
Спиењето на лева страна може да предизвика дополнително оптоварување на срцето
Според д-р Чен, спиењето на лева страна може да предизвика дополнително оптоварување на срцето, бидејќи тоа природно се наоѓа малку лево во градите.
Кога некое лице спие на лева страна, срцевите комори можат да бидат под малку поголемо оптоварување. Кај здрави луѓе, ова обично не е сериозен проблем, но луѓето со срцеви заболувања или срцева слабост често се чувствуваат подобро кога спијат на десна страна.
Кардиологот Кетрин Вајнберг објаснува дека истражувањето за позициите на спиење сè уште не е целосно убедливо, но постојат јасни докази дека спиењето на страна може да влијае на протокот на крв и на оптоварувањето на срцето.
За луѓето со срцеви проблеми, дури и малите промени за време на спиењето можат да бидат многу значајни и да влијаат на квалитетот на дишењето и функцијата на срцето.
Зошто спиењето на грб може да биде опасно
Лекарите особено предупредуваат да не спијат на грб кај луѓето кои страдаат од опструктивна ноќна апнеја.
Во оваа положба, јазикот и меките ткива можат да ги блокираат дишните патишта, што го отежнува дишењето во текот на ноќта. Оваа состојба е поврзана со поголем ризик од висок крвен притисок, мозочен удар и срцева слабост.
Експертите предупредуваат дека ‘рчењето, честите будења, утринските главоболки и постојаниот замор можат да бидат знаци на сериозно нарушување на спиењето кое негативно влијае на срцето.
Колку сон е потребен за здравјето на срцето
Кардиолозите препорачуваат најмалку седум часа спиење секоја вечер, како и редовен распоред за одење во кревет и будење.
Покрај должината на спиењето, неговата редовност е исто така многу важна, бидејќи телото најдобро функционира кога телото има стабилен ритам на одмор.