Ако чувствувате дека секој ден е ист, дека имате малку за што навистина да бидете среќни и дека ви недостасува тоа чувство на возбуда, причината можеби не е стрес или замор. Експертите велат дека одговорот често лежи во нешто што едвај го забележуваме – живот без нови искуства.
Многумина веруваат дека би биле посреќни ако имавме повеќе пари, помалку одговорности или повеќе слободно време. Сепак, психолозите предупредуваат дека чувството на незадоволство честопати нема никаква врска со големите животни проблеми, туку со начинот на кој го живееме нашиот секојдневен живот.
Кога секој ден изгледа речиси идентичен со претходниот, мозокот се префрла на „автопилот“. Истиот пат до работа, истите места, истите оброци и истите навики носат чувство на сигурност, но во исто време го бришат она што природно нè движи – љубопитноста, возбудата и чувството на откривање нешто ново.
Зошто рутината полека го гаси чувството на среќа?
Рутината не е непријател. Напротив, таа му помага на мозокот да заштеди енергија и полесно да функционира. Проблемот се јавува кога воопшто нема простор за нови искуства.
Психолозите го нарекуваат овој феномен хедонистичка адаптација. Тоа е природна способност на мозокот многу брзо да се навикне на добрите работи. Нова љубов, унапредување на работа, нов дом или постигнување на голема цел на крајот стануваат дел од секојдневниот живот и престануваат да предизвикуваат исто возбудување како на почетокот.
Ова не значи дека сме помалку среќни, туку дека нашиот мозок почнува да го перцепира она што некогаш било посебно како нешто сосема обично.
Малите промени имаат поголем ефект отколку што мислите
Добрата вест е дека чувството на свежина не бара драматични животни промени. Не мора да ја напуштите работата, да се преселите или да патувате на другата страна од светот за повторно да почувствувате радост.
Понекогаш е доволно да пробате ново хоби, да ја промените рутата по која одите, да одите на еднодневен излет, да пробате рецепт што никогаш порано не сте го подготвиле или да запознаете ново место во вашиот град. Токму таквите мали чекори ги активираат центрите за награда во мозокот и го враќаат чувството на задоволство.
Зошто дури и исчекувањето на добрите моменти нè прави среќни?
Еден од поинтересните заклучоци на психолозите е дека не само искуството нè прави среќни, туку и исчекувањето на истото.
Планирањето викенд одмор, купувањето билети за концерт или средбата со пријатели за вечерно излегување може да го стимулира ослободувањето на допамин, невротрансмитер поврзан со мотивација, задоволство и чувство на награда.
Со други зборови, понекогаш само размислувањето за нешто убаво може да нè направи посреќни.
Ако ви се чини дека животот станал предвидлив и дека ништо не ве возбудува толку многу како порано, можеби не ви е потребна голема промена. Сè што треба да направите е да вратите доза на спонтаност и љубопитност во вашиот секојдневен живот.
Затоа што среќата ретко се крие само во големи животни пресвртници. Многу почесто, таа произлегува од мали моменти што ја прекинуваат рутината, будат нови чувства и нè потсетуваат дека светот околу нас сè уште може да нè изненади.