Актерката откри што јаде за да остане витка на 57 години.
Холивудската актерка Џенифер Анистон, на 57 години, воодушевува со својот младешки изглед и витка фигура.
Беспрекорен тен, тонирано тело и заразна енергија се резултат на гените, но познатата актерка не се запоставила себеси, туку е посветена на одржување на она што природата ѝ го дала. Што точно стои зад витката фигура на Џенифер Анистон ?
Се придржува до правилото 80/20
Џенифер не верува во строги диети, туку во пристап кон исхраната што ѝ овозможува да ужива во храната, а воедно да му ги обезбеди на своето тело витамините и минералите што му се потребни. Затоа таа го следи правилото 80/20, што значи избор на здрава храна богата со хранливи материи 80 проценти од времето, а воедно си дозволува да се препушти на помалку здрави опции, како пица или алкохолен пијалок, 20 проценти од времето.
Овој пристап кон исхраната обезбедува рамнотежа и спречува чувство на лишување. Актерката пие многу вода, бидејќи е клучна за хидратацијата на кожата и целокупното здравје. Нејзините оброци често вклучуваат многу зеленчук, овошје, риба и јаткасти плодови, извори на протеини, здрави масти и антиоксиданси.
Вежбајте тегови и јога
Џенифер е позната по својата љубов кон вежбањето, а нејзиниот режим вклучува различни активности за да го одржи своето тело во форма. Во последниве години, таа вежба Pvolve, метод на вежбање кој се фокусира на функционални движења и зајакнување на мускулите со минимален стрес на зглобовите. Овој вид тренинг помага во обликувањето на телото, подобрување на држењето на телото и спречување на повреди.
Покрај тоа, таа не се откажува од тренингот за сила, за кој верува дека е исклучително важен, особено за жените во педесеттите години. Редовниот тренинг со тегови помага во зачувувањето на мускулната маса, зајакнувањето на коските и спречувањето на остеопороза.
Дополнително, јогата е дел од нејзината рутина со години, обезбедувајќи ѝ не само физички придобивки, туку и ментална релаксација. Клучот е во доследноста, поради што се обидува да вежба најмалку четири пати неделно, па дури и кога нејзиниот распоред е преполн, се обидува да прави барем два до три тренинзи.
Џенифер Анистон негува позитивен став кон животот и стареењето, фокусирајќи се на благодарност и уживајќи во секој момент.