Чекор 1-Усогласете ја висина на столчето со мониторот. Вашите лактови би требало да бидат на нивото на столчето.
Чекор 2-Столчето кое го користите би требало да биде дизајнирано да го држи грбот и да биде наместено на вашата висина и градба.
Чекор 3-Рацете би требало да ви бидат свиткани во лактот во агол од 75 до 90 степени.
Чекор 4-Стапалата би требало да ви бидат црвсто на подот без да ги виткате или да ги вртите околу столот.
Чекор 5-Ако имате малку поголеми колкови, па не можете да седите правилно, перницата е спас за вашата кичма.
Чекор 6-Немојте долго да седите на столче, секој пола саат би требало да одите да прошетате и да се истегнете ако е потребно.