Дали сте опседнати со тежината?

Постојано се грижите дали сте здебелени

Кога пробувате да ослабете нормално е да размислувате колку во тоа сте успеале и што ќе ви покаже следниот пат кога ќе се качите на вага. Меѓутоа, ако на тоа помислувате неколку пати на ден вашата загриженост ќе ја помине границата на нормалното однесување.

Мерете се неколку пати дневно

Стручњаците препорачуваат тежината да ја мерите еднаш неделно, па дури и поретко. Стоењето на вага неколку пати во денот не е добро. Зашто ? Вашата телесна тежина може да варира од ден во ден, па дури и неколку пати во текот на еден ден . Бесмислено е да се изложувате на беспотребен стрес за неколку грама повеќе. На тој начин ќе само ќе се обесхрабрите и нема да имате волја да продолжите со диетата.

Во секој момент ја знаете вашата точна тежина

Секој кој може да ја каже својата точна тежина, се мерат барем еднаш дневно, но стручњаците не го препорачуваат тоа.

Вашето расположение зависи од резултатите од мерењата

Кога скалата на вага оди на вашето расположение и во истиот момент паѓа, додека малата промена на скалата надолу може да ви го разубави денот. Размислувате ли дали идеалната тежина е причина за среќа? Многу поважно од она што вагата го покажува е како се чуствувате и дали здраво се храните.

Совет: ставете ја вагата во некој агол за да не ја гледате секој ден кога ќе влезете во просторијата. Здраво се храните, редовно вежбате и резултатите нема да бидат исклучени. Тежината измерете ја после месец дена, а вагата повторно ставете ја настрана. Ако не успеете во тоа можеби е време да побарате стручна помош.