Оваа диета ќе ви помогне да изгубите од 7 до 9 килограми за 10 дена. Самото мени вклучува пет промени, режими. Намирниците кои се вклучени во оваа исхрана се богати со витамин ц, кој го забрзува метаболизмот и поттикнува слабеење. Брокулата е едно од најздравите зеленчуци кој содржи витамини и минерали. Брокулата е најдобар извор на калциум.
План на диетата
Главна фаза
Прв режим – прв и втор ден
Појадок – 200 гр варена брокула со сол, црн чај без шеќер
Ручек – 150 гр пилешко варено и 250 гр пилешка супа и 100 грама варена брокула
Вечера – 250 гр варена брокула и црн чај без шеќер
Втор режим – трет и четврт ден
Појадок – брокула со маслиново масло, домати и лук кои може да се динстаат.
Ручек – истото од појадокот само во поголема количина.
Вечера – истото од појадокот.
Трет режим – петти и шести ден
Појадок – салата од брокули, кисело млеко со ниска масленост и варено говредско месо.
Ручек – само варена брокула со сол
Вечера – само варено говедско месо со сол
Дополнителна фаза
Четврти режим – седми и осми ден
Појадок – 100 гр варена брокула, 2 варени јајца, црн чај без шеќер
Ручек – пилешка супа во која ќе додадете 100 грама брокули, магдонос и сол.
Вечера – 2 парчиња интегрален леб, еден домат и варена брокула, една чаша сок од домати
Петти режим – деветти и десетти ден
Појадок – 100 гр варена брокула и два варени моркови
Ручек – варена брокула и било која риба на скара
Вечера – 200 гр варена брокула и еден варен компир