Категорија: Исхрана

Малку чоколадо секојдневно во бременоста придонесува за здравје на кардиоваскуларниот систем на фетусот, тврди ново истражување. А едно парче чоколадо дневно може да го намали ризикот за настанување на прееклампсија, потенцијално смртоносна состојба преку која кај трудниците со нормален крвен притисок нагло се појавува опасен крвен притисок. Чоколадото помага независно од тоа дали содржи високи […]

Сакате диета која не само што ќе ви ги намали килограмите туку и ќе ви го подобри и општото здравјето и ќе ви помогне доколку имате проблеми со дијабетесот, покачен крвен притисок и лошото варање на храната, и уште по некоја “ситница“? Е па тогаш оризовата диета е одлична за вас! Често ја нарекуваат и […]

Масната или слатката храна, како и јадењата кои содржат многу јаглехидрати не се препорачливи кога надвор температурите се екстремно високи. Од друга страна, добредојдена е топлата храна која го поттикнува потењето на телото, а со тоа го забрзува и процесот на ладење. Сепак, се препорачува консумирање шолја топол напиток или супа навечер затоа што можат […]

Свеж, зготвен, цеден – доматот е вистински бисер меѓу зеленчукот, бидејќи не само што ќе ви помогне брзо да ослабете, туку и ќе го исчистите телото од разните токсини. Со помош на оваа диета можете да изгубите до 3 килограми за 5 дена, а што е најважно нема да се изложите на изгладнување како што […]

Прескокнете ја рерната, овој зеленчук обезбедува повеќе хранливи материи, антиоксиданси и здравствени придобивки кога се јаде суров. Покрај заштедата на време во кујната, јадењето суров зеленчук може да обезбеди уште поголеми придобивки за физичкото и менталното здравје од неговите варени верзии. Регистрираната диететичарка Марија Луси посочува на студија од 2018 година која покажува дека јадењето […]

Еден од начините да ги намалиме штетните ефекти на високите летни температури врз нашето здравје и расположение е правилната исхрана, покрај редовната хидратација.       Реакцијата на телото на покачени температури е намалување на телесната температура со потење. Дехидрација на организмот и други несакани појави може да се појават како негативен ефект на тој […]

Познатите личности со текот на годините популаризираа различни необични трендови во исхраната. Еден од најновите трендови кај познатите е OMAD диетата или диетата „еден оброк дневно“.Многу приврзаници на диетата ОМАД тврдат дека таа им помага подобро да управуваат со тежината и да останат во форма. Тоа е всушност екстремна верзија на интермитентна диета, позната и […]

Сезонската храна која се бори против воспаление игра клучна улога во промовирањето на целокупната благосостојба, особено во областите како што се здравјето на цревата и дигестивниот систем.       Вклучувањето на оваа храна во вашата исхрана може да помогне да се намали воспалението и да се подобри варењето. Лекарот по семејна медицина, д-р Брина […]