Категорија: здравје

Никогаш не смеете да ги прескокнувате овие вежби Вежбите за истегнување се многу важни и никогаш не е добро да ги прескокнувате. Исто така, тие се одлични за опуштање на мускулите и ублажување на болки во долниот дел на грбот. Ви предлагаме сет од 15-минутни домашни вежби кои можете да ги правите секаде. Активирајте се […]

Ако ја прекинете оваа навика, ќе имате повеќе енергија На повеќето од нас првото утринско кафе ни ја дава потребната енергија за да го започнеме денот, но д-р Каран Раџ предупредува дека кафето не треба да биде првото нешто што го консумираме наутро, а еве зошто. Можеби ова е тешко да се проголта, за некого […]

Не може да дојдете до совршената линија без многу напор Со секоја вежба, најтешкиот дел е почетокот. Меѓутоа, ако сакате да промените нешто, треба да се потрудите. Ви предлагаме сет на вежби во траење од 15 минути. Правете ги секој ден и наскоро ќе забележите како масните наслаги почнуваат да исчезнуваат и како вашите мускули […]

Вие сте мртви уморни и едвај чекате да одите во кревет. Но, мозокот не мирува и мислите ви поминуваат низ главата… Секако, во тој случај нема шанси да заспиете. За да се спречи ова, експертот за спиење д-р Ниал Стенли вели дека е важно да одвоите 30 минути за да се подготвите за спиење. „Не […]

Новата студија објавена во „Physics of Fluids“ покажа како треба да пиеме лекови на соодветен начин, пренесува „Science Alert“. Научниците од Универзитетот Џон Хопкинс симулираа како изгледа патеката на таблета или пилула што сме ја испиле. Тие го започнуваат своето патување низ нашите црева и крвотокот за да стигнат до нашиот стомак. Сепак, апсорпцијата на […]

Иако одморот е време за релаксација, тоа не значи дека треба да ги запоставите сите физички активности. Затоа ви предлагаме сет на вежби за мускулите на половината и стомакот во траење од 10 минути. Овие вежби можете да ги правите насекаде, дури и на плажа. Победете ја мрзата и почнете да вежбате! Погледнете го планот […]

Нутритивните потреби на постарите лица се различни од оние на младите и треба да се направат некои суштински промени во животниот стил за да се одржи здрава тежина. Како што процесот на стареење се забрзува по 60-тата година, факторите како одржување на здрава тежина, покрај одржувањето на мускулната маса и фокусирањето на здравјето на коските, […]

Одлуката да бидете поактивни е првиот чекор кон стекнување на придобивките од вежбањето, од подобро расположение до квалитетен сон и поголема самодоверба. Но, штом ќе одлучите да започнете со вежбање, ќе се смени вашиот став за здрав живот. Со сите муабети за „магичниот тренинг“ или за совршеното време за поминување во теретана, тешко е да […]