Спанаќот содржи неколку различни хранливи материи. Содржи многу калциум, железо и е полн со витамини од Б комплексот. Меѓу нив се и фолатите: шолја варен спанаќ обезбедува 66 отсто од фолатите од препорачаниот дневен внес, шолја варена блитва само четири отсто. Спанаќот има и рибофлавин, цинк и манган, како и мала количина на омега-3 масти. […]

Постојат многу начини за подготовка на салата од туна, а овој е еден од наједноставните. Послужете ja со парче леб и уживајте! Состојки: две конзерви туна две помали главици црвен кромид мала главица зелена салата две краставици млад кромид (само зелениот дел) 150 гр чери домати малку свеж магдонос сок од еден лимон сол, бибер, […]

Токму сега е вистинското време да ја направите познатата торта со цреша во која уживаат сите генерации. Од дамнешни времиња го подготвуваат нашите баби во текот на летото, бидејќи е освежителен, заситен и брзо се подготвува. Црешите се многу здрави, а нивната киселост е идеална за топлите летни денови. Доколку и вие сакате после ручекот […]

Денеска сите живееме со забрзано темпо, се храниме брзо, но ретко здраво. Ова пилешко со сос и чери домати е комбинација од брз, но здрав оброк… Уживајте! Состојки: маслиново масло малку оригано и босилек две чаши чери домати 700 гр пилешко филе чаша бистра пилешка супа чаша павлака за готвење половина чаша пармезан две чешниња […]

Колку е потопло надвор, толку повеќе не интересираат овошни задоволства. А што е со брзата торта од јагоди што само ќе ги собори вашите домашни од нивните нозе. Со додавање на сирење маскарпоне, бисквити и шлаг го добивате десертот од соништата. Пробајте го и нема да зажалите! Состојки: 300 гр јагоди 150 гр мелени бисквити […]

Ganache (ganache) крем за љубителите на чоколадо е врвно задоволство за сите непца! Оваа слатка павлака се прави многу лесно (потребни се само две состојки) и може да се користи на многу начини: како глазура, чоколаден крем, чоколаден прелив, фил за пралини или чоколадни тартуфи, а можете да ја зачините со кафе, цимет или нане […]

Тиквичките полнети со бело месо се идеално решение за овие топли денови кога не сакате да поминувате многу време во кујната, а ви треба убав ручек. Не е класичен фил со бело месо, туку специјална смеса со два вида сирење, па ќе имате нов омилен специјалитет за семејството. Состојки: 3 тиквички 300 гр пилешко филе […]

Веројатно во замрзнувачот имате печени пиперки од кои веројатно планирате да подготвите само салати, но ќе можете да го подготвите и совршениот рецепт кој ќе ве полуди. Состојки: 4 јајца 1,5 кг печени пиперки сол бибер малку брашно кашкавал сирење по желба презла Подготовка: Прво треба да ги излупите пиперките, а потоа да ги „наполните“. […]

Состојки: 2 јајца 1 тортиља 1 прстофат босилек 1/2 конзерва туна 2 шери домати 1 лажица доматно пире 30 гр спанаќ Подготовка: Започнете го денот со оваа интересна тортиља со спанаќ и туна. Та е здрава, хранлива и има одличен вкус. На половина лажица масло или една лажица путер пропржете го спанаќот неколку минути. Додадете […]