Оваа диета ја направил доктор Херман Тарновер, кардиолог од Америка. Погодна е за оние кои сакаат брзо да постигнат ефект на слабеење, а не сакаат да се качуваат на вагата.
Позитивни страни на оваа диета се тоа што не треба да размислувате за менито, трае кратко, брзо се губат килограмите, добра е за детоксификација и чистење на организмот. Лоша страна е тоа што оброците не смеат да се менуваат, има мал внес на калциум и белковини што може да предизвика слабеење на муксулите.
Појадокот секогаш е половина грејпфрут, што одлично ги топи маснотиите. При држење на оваа диета дозволени пијалоци се кафе без кофеин, чај и вода. Диетата се држи две недели, а ќе изгубите 15 килограми.
1. ден
Појадок: кафе, чај без шеќер и пола грејпфрут
Ручек: пилешко или риба во неограничени количини, салата од домати. Кафе или чај без шеќер.
Вечера: печена или варена риба со домат и зелена салата, а за десерт диња.
2. ден
Појадок: кафе, чај без шеќер и пола грејпфрут
Ручек: овошна салата и кафе или чај
Вечера: плескавица на скара, варен зеленчук во неограничени количини.
3. ден
Појадок: кафе, чај без шеќер и пола грејпфрут
Ручек: салата од туна и свеж зеленчук во неограничени колкичини, за десерт диња
Вечера: свински котлети и мешана салата во неограничена количина
4. ден
Појадок: кафе, чај без шеќер и пола грејпфрут
Ручек: две јајца, свежо сирење, едно парче интегрален леб, зелена салата или салата од домати и кафе или чај
Вечера: пилешко на жар или варено, спанаќ или салата од пиперки и кафе
5. ден
Појадок: кафе, чај без шеќер и пола грејпфрут
Ручек: едно парче тврдо сирење и спанаќ во неограничени количини и интегрален двопек
Вечера: печена риба, варен зеленчук или зелена салата, десерт диња
6. ден
Појадок: кафе, чај без шеќер и пола грејпфрут
Ручек: овошна салата и кафе
Вечера: печено пилешко, домат и зелена салата, за десерт диња
7. ден
Појадок: кафе, чај без шеќер и пола грејпфрут
Ручек: пилешко, домат, морков, варена зелка, брокула или карфиол во неограничени количини
Вечера: немасно говедско или телешко, мешана салата, се во неограничени количини и кафе.