Пирамида на здрава исхрана

30 јануари, 20110
zdrava hrana

Здравата исхрана и физичката активност се најдобриот начин за да го зачувате вашето здравје. Нутриционистите препорачуваат да внесуваме житарици, односно црн леб, ‘рж, интегрален ориз, пченка. Од зеленчукот најздрави се блитвата, спанаќот, брокулата, сите мешункасти зеленчуци и останатиот зелен лиснат зеленчук. Овошјето секогаш земајте го во свеж облик, а тоа нека бидат: јаболките, портокалите, сливите и овошјето кое содржи помалку шеќер. Од млечните производи земајте ги оние кои се со помала масленост. Здрав избор кога станува збор за месата се : пилешкото, телешкото и белата риба и ослич. Извор на масти нека биде маслиновото масло, оревите, бадемите и лешниците.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Eskişehir escort - Sekabet kaç oldu -
Superbetin yeni adresi
-

Dinamobet link

-

kolaybet giriş yapamıyorum

- escort - Casinomaxi bağlan - Goldenbahis - Sultanbet - Superbetin -

Sağlıktan Haber