Совршен план за слабеење

popara29 септември, 20111min00
teenage-diet-plan1

Не сакате да ги броите калориите, барате разни рецепти, диети и сакате да изгубите килограми. Сакате сето тоа да биде едноставно и ефикасно, еве еден едноставен план за дневни оброци кои ќе ви помогнат да ослабете.

Идејата е да се подели внесувањето на храната, задолжителен доручек, ручек и вечера, со закуски во 10:30 и 15.

Доручек

–          Можете да изберете меѓу житарици, кајгана со 3 јајца или млеко кое се комбинира со житариците

–          Овошје јаболко, банана или портокал, а можете да се напиете кафе без шеќер, млеко или сок од портокал без шеќер

Ручек

–          Можете да избирате меѓу, сендвич со пилешко со зелена салата, домати и сенф

–          Туна сендвич со сенф и пченичен леб

–          Путер од кикирики на пченичен леб

–          Овошје јаболко, банана или портокал, со овошјето моежете да јадете и една шака бадеми

Вечера

–          Јогурт

–          Зеленчук, грашок, боранија или спанаќ, за време на вечерата можете да се напиете една чаша вино или пиво, но немојте повеќе од тоа бидејќи ќе го наруши планот на исхраната.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

escort - Korsan taksi - anlaşmalı boşanma -

loodgieter den haag