Оваа диета трае три дена. Првиот ден се консумираат излупени и изрендани јаболка. Секоја порција вклучува 2 средно големи плодови, а времето помеѓу оброците е точно 4 часа. Не се консумира ништо друго тој ден освен вода.
Вториот ден 15 мин пред јадење се пие чаша дестилирана вода. Се јаде едно големо јаболко. После 30 мин се јаде едно киви. После 10 мин чаша свежо исцеден сок од портокал и 200 грама кисело млеко.
Ручекот се состои од 200г печена риба, салата од зелка и моркови со лимонов сок, и чаша зелен чај незасладен. Вечерното мени се состои од порција шпагети без додатоци, салата од краставици и домати и компот.
Третиот ден сабајле повторно 15 мин пред јадење се испива чаша дестилирана вода. Се јаде едно големо јаболко и малку јагоди. После 30 мин чаша сок од моркови, кисело млеко со две лажици мусли и зелен чај без шеќер. Ручекот се состои од 200 г варено пилешко филе со гарнитура од моркови и зелка. Вечерата е морска риба или други морски плодови, малку кафеав ориз и зеленчук на пареа и компот.