Од моментот кога ќе влезат во вашиот организам овие намирници ако се внесуваат во доволни количини, почнуваат со “поправка“ на сите делови од телото каде имате масни наслаги бидејќи брзо согоруваат калории и го забрзуваат метаболизмот. Еве кои се тие намирници:
Бадеми и останати јатки – ги хранат мускулите, ја намалуваат желбата за храна,
Млечни производи (со ниска масленост) – ги зајакнуваат коските, помагаат при слабеење,
Јајца – ги хранат мускулите, согоруваат маснотии,
Мисиркино месо – ги храни мускулите, го зајакнува имунолошкиот систем,
Боровинки, малини, капини – го намалуваат апетитот,
Путер од кикиритки – ги храни мускулите, согорува маснотии,
Риба (лосос, туна) – го подобруваат согорувањето на мастите, а брзо го гасат и чувството за глад,
Грејпфрут – го намалува инсулинот, го регулира шеќерот во крвта и метаболизмот, (јадете го со внатрешниот дел од кората, белиот),
Зелен чај – го потикнува согорувањето на мастите, го забрзува метаболизмот,
Чили пиперче – фантастична е за метаболизмот,
Спанаќ и сите видови лиснат зеленчук – ги уништуваат слободните радикали, помагаат за градење јаки мускули,
Мешунки – ги градат мускулите, согоруваат маснотии, го подобруваат варењето.