Нападите на паника се се пошироко распространета појава, главно се должат на висок стрес и брзиот начин на живот. Полесно ќе ви помогне да се справите со оваа непријатна ситуација ако сте во можност да ги признаете нејзините симптоми. Тоа обично трае неколку минути, а лекарите се во потрага по најмалку четири од следниве знаци за да бидете сигурни дека тоа е само напад на паника. Тие се потење, треперење, плитко дишење, чувство на гушење, болка во градите, гадење, вртоглавица, страв од лудило, страв од смрт, чувство дека опасноста е во близина, лупање на срцето и силна потреба за бегство од притисокот.
Когнитивната бихевиористичка терапија може да им помогне на луѓето со панично растројство за намалување на долгорочните симптоми, според една студија објавена во списанието Behaviour Research and Therapy.
– Луѓето обично сами ќе се потрудат да ги надминат нападите на паника, отколку да побараат професионална помош по доживувањето на еден или два напади – вели психологот Шерил Кармин од Векснер Универзитетскиот медицински центар и професор на државниот универзитет во Охајо.
Тогаш тие ќе побараат доктор или терапевт за симптомите и состојбите кои се случиле. Можно е да се побараат и дополнителни медицински анализи и испитувања за да се отфрлат други здравствени проблеми.
Експертите советуваат дека треба да се побара помош што е можно поскоро за да не се создадат дополнителни компликации. Всушност, кога ќе се доживее напад на паника, лицето се обидува да најде решение за да се заштити. На пример, тоа почнува да го избегнува место каде што го доживеала нападот. Тоа може да стане навика која, терапевтот мора да ја исправи.
Често се случува луѓето да престанат да ја напуштаат куќата или да го работат надвор она во што некогаш уживаа, само од страв дека нападот повторно да се случи. Многу е важно да се побара помош пред нападите на паника да почнат да го дефинираат начинот на живот на личноста.
Факти
Сигурни знаци за паничен напад
– Потење
– Тресење
– Плитко дишење
– Чувството на гушење
– Болка во градите
– Гадење
– Вртоглавица
– Страв од смрт
– Страв од лудило
– Чувство дека опасноста блиску
– Срце биење
– Силна потреба за бегство