Ако сте загрижени за вашата дневна доза на вода и соодветната хидратација на телото, затоа што некои од нас едноставно не можат да ја достигнат целта и да ја испијат препорачаната количина од осум чаши вода, ние ви претставуваме намирници кои ќе ви помогнат да внесувате доволно вода во телото.
Тиквички
Чаша од 250мл варени тиквички содржи 211мл вода, а покрај тоа ќе добиете бонус од влакната со кои тиквичките се многу богати.
Јаболка
Ова овошје е одличен извор на антиоксиданси, влакна и кверцетин, а едно јаболко со средна големина содржи 191мл вода.
Ананас
Чаша сецкан конзервиран ананас содржи 223мл вода, додека свежиот содржи 142мл. Ананасот е нискокалоричен и со една чаша ќе внесете само 80 калории.
Овес
За житарките никогаш не би помислиле дека се добри за хидратација на организмот, сепак, една чаша овессодржи 197мл вода, а помага при намалување на холестеролот.
Тиква
Покрај тоа што е богата со бета-каротен и витамин Б6, тиквата е одлична за помош при хидратација, бидејќи една порција варена или испасирана тиква содржи дури 230мл вода.