Сите ја знаеме оваа историја – алармот звони во 6.30, а гравитацијата е посилна од нас и не ни дозвула да станеме од кревет. Што можеме да сториме во врска со ова?
За среќа Ричард Вајзман има еден едноставен совет за вас. Следете го 90 минутното правило. Во ноќта мозокот поминува низ неколку различни циклуси. Секој од нив трае по 90 минути. Ќе се чувствувате максимално одморени ако се разбудите на крајот на еден од нив. Зошто? Бидејќи во тоа време сте најблиску до нормалната будна состојба.
Со други зборови – решете се кога сакате да се разбудите. На пример во 8.00. значи добро би било да си легнете или во 23.00 или во 00.30 часот.
httpv://www.youtube.com/watch?v=Ewajc2eXZr0