За само 9 минути, без комплицирани движења или посебна опрема, овие вежби ќе ви ги зацврстат задникот и нозете.
Одлични се за оние кои бараат замена за типичните чучнувања или исчекори.
Овој анти-целулит тренинг се состои од 7 вежби кои траат по 40 секунди. Важно е помеѓу нив да не правите одмор.
Можете да ги изведувате 3-5 пати неделно, а ако сте почетник или почувствувате болки во мускулите направете пауза од 2 дена.