За (поранешните) пушачи: 5 намирници кои го тргаат никотинот од телото

Сите сме многу свесни за негативното влијание на цигарите и никотинот врз нашето тело. Ако сте престанале да пушите или сте страствен пушач, најбрзиот начин да го исчистите вашето тело од никотин е со користење на овие намирници.

1. Спанаќ

Фолната киселина е многу важна за нормално функционирање и развој на организмот, но му помага и на телото да се ослободи од никотинот. Големи количини на фолна киселина се наоѓаат во спанаќот.

2. Брокула, карфиол и зелка

Зеленчукот од семејството на крстосувачи е исклучително здрав. Покрај тоа што содржи полифеноли, за кои се покажало дека се корисни за намалување на разни воспаленија во дигестивниот систем, содржи и антиоксиданси, кои го чистат телото од многу токсини. Гответе ги што е можно пократко за да ги зачувате сите нивни придобивки.

3. Зелен чај и витаминска вода

Со пушење, телото ја губи потребната течност и телото многу побрзо дехидрира. Пиењето голема количина домашна витаминска вода, која лесно можете да ја подготвите сами, и зелениот чај полн со антиоксиданси го исфрла никотинот од телото.

4. Моркови

Никотинот ја уништува кожата и ја прави безживотна и сува. Ако сакате да се ослободите од овие грди несакани ефекти од пушењето, јадете што повеќе моркови. Содржи големи количини на витамини А, К, Ц и Б, кои се главните средства за чистење на телото. Морковот исцедете го во соковник помешан со јаболко и лимон или изрендајте го во салата.

5. Киви, лимон и портокал

Освен водата, пушењето ги отстранува од телото витамините А, Ц и Е, кои го зајакнуваат имунолошкиот систем и му помагаат на телото да се бори против разни инфекции и бактерии. За да ги надоместите изгубените витамини, посегнете по киви или чаша лимонада.

Сокот од портокал го хидрира телото, му ги обезбедува потребните витамини, но и го чисти организмот од никотин. Исцедете два портокали, додадете малку вода и пијте помеѓу оброците.