Како да се грижиме за кожата на лицето пред и после тренинг?

Кога ја подготвуваме кожата за тренинг или се релаксираме после него, имаме многу прашања и сомнежи за тоа што треба и што не треба да ставаме на кожата пред да започнеме со тренинг и како најдобро да се грижиме за неа после напор. Дознајте ги одговорите на овие и на сите други прашања подолу.

Кои производи треба да ги имате во торбичката за тоалети кога станува збор за спортска козметика?

Прво – чистење на кожата: тоник или гел, млеко за сува кожа. Тие треба да се користат пред тренинг – бидејќи за време на вежбање, кога има обилно потење, лојните жлезди се блокираат, предизвикувајќи иритација, воспаление и други непријатни последици. Исто така, доколку тренингот се одржува на отворено, потребна ви е крема за сончање – SPF не помал од 30.

Можеме ли да вежбаме со шминка?

Не се препорачува шминкање. Не постои строга забрана, но вреди да се земе предвид дека состојбата на кожата може да се влоши ако се шминкате. Најдобро е претходно да се измијат сите козметички производи – кожата треба да дише.
Ова особено важи за мрсна и комбинирана кожа со склоност кон воспаление: со зголемена циркулација и забрзување на метаболичките процеси за време на вежбањето, ефектите од шминката нема да траат долго. Ако е потребна шминка, користете минерална пудра – ќе апсорбира себум. Со нормален тип на кожа, сосема е можно да се издржи тренинзите со шминка, но после физичка активност дефинитивно треба темелно да го измиете лицето.

Лице

По тренингот, исчистете ја кожата од вишокот на пот и себум. Доколку тренингот се одржувал во базен, измијте се со тоник за плакнење производи кои содржат хлор. По нанесувањето на хидратантната крема, доколку кожата е сува, можете да ставите хидратантна маска. Ако имате мрсна кожа со воспаленија, користете маска за чистење неколку пати неделно.

Тело

После тренинг најдобро е да ја исчистите кожата и да направите пилинг. Исто така добар избор – анти-стрес производи и третмани: по зголемување на нивото на млечна киселина во мускулите релаксација не е излишна. Дополнително, после вежбање, протокот на лимфните жлезди и метаболичките процеси се подобруваат, благодарение на ваквите третмани, закрепнувањето после тренинг ќе биде многу подобро.

Од што треба да се воздржувате пред и после тренинг?

Избегнувајте штетни материи пред тренинг: на пример, не можете да користите козметика со овошни киселини (пилинзи). Ова важи и за третманите – тие можат дополнително да ја оштетат кожата, а тука, покрај пилинг, се вклучени и третмани за чистење на лицето.